千靈君
跳舞會影響長高嗎
跳舞不會影響長高。
跳舞的人經常要做牽拉運動，拉長肌肉束，而且跳舞還會活動到骨骼，提高身體柔韌性和靈活度，此外適度的運動還可以刺激甚至激素分泌，促進骨骼生長，所以跳舞是有助於長高的。
跳舞對身高的影響
處於發育期的青少年在跳舞過程中，體內血液迴圈加速，正處於發育時期的骨組織血液供應得到改善，骨塑建過程加快，加之跳舞時肌肉收縮牽拉骨骼，使骨骼承受了一定的壓力和張力，對骨和骺軟骨板生長起到刺激作用，促進了骺軟骨板增生，加速骨生長，從而對身高增長起到促進作用。
跳舞跳多久不影響長高
一般來說，跳舞一週跳一到兩次，每次練習一到兩個小時，這種訓練強度對生長髮育是有好處的。如果一次訓練強度過大，並且還進行力量向下的負重運動的話，反而會造成肌肉拉傷，或骨骼受損。
跳舞要注意什麼
1.跳舞前一定要做好熱身活動，這樣才能避免肌肉和經絡受傷。
2.跳舞前不宜大量進食，以免影響到胃的消化功能，而且容易在跳舞時產生不適感。
3.跳舞之後要放鬆全身，使身體各個部位的肌肉完全放鬆下來，否則肌肉總處於緊張狀態，容易受傷或抽筋。
輔助跳舞長高的方法有什麼
兒童生長髮育需要攝入充足的營養，包括礦物質，維生素，蛋白質等，以促進骨骼生長髮育，而奶製品是這些營養元素的最好來源，跳舞之後適量喝一些純牛奶，是有助於長高的。
