天天健康
如果你有進行增肌方面的訓練，那麼牛油果中所含有的蛋白質將是合成肌肉的重要原料，所以配合訓練牛油果是能夠幫助增肌的。
健身選擇牛油果的原因更多的是因為其營養全面的原因吧，含有多種維生素，豐富的脂肪和蛋白質以及各種維生素，能夠滿足身體的需求。是很方便的選擇。
建議在健身後食用，在健身後食用牛油果能夠抵抗組織細胞的氧化以及修復損傷，並且為肌肉供給蛋白質來修復肌纖維，這樣能夠有更好的增肌效果。
由於牛油果的能量非常高，一個牛油果的熱量就相當於普通的一碗米飯，那麼肯定是不宜多吃的，每次一個即可，避免能量過剩。
需要減肥的人群通常不建議吃牛油果，牛油果確實營養全面豐富，但是其脂肪含量也是相當高的，所以此類高熱量水果對減肥人群來說傷害較大，所以牛油果沒有辦法幫助減肥。
釋出於 2022-02-24
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