靜心偉彥
儘量做個孕前檢查
孕前檢查是為了實現優生優育。在準備懷孕前對身體進行全面的檢查，一般在準備懷孕前3～6個月進行。透過檢查女性可以瞭解自己身體各方面的狀況如生殖系統健康、是否患有乙肝等傳染疾病。
停止服用避孕藥
準備懷孕前三個月開始停止使用避孕藥。因為，避孕藥會影響女性朋友激素分泌，干擾女性朋友卵巢功能，影響排卵過程，經常使用避孕藥的女性朋友，如果想懷孕的話，就需要在孕前三個月停止使用避孕藥，讓身體恢復正常，排卵情況會正常之後，女性朋友才可以正常懷孕。
戒菸酒
備孕期間，女性朋友不要吸菸、喝酒，一定注意遠離菸酒環境。因為在孕前經常接觸菸酒，生育能力就會下降。香菸中含有尼古丁，尼古丁損害女性朋友的卵巢，傷害卵子，使女性朋友卵子的質量下降，讓女性朋友懷孕困難。酒精對輸卵管有麻痺的作用，會導致女性朋友輸卵管擺動減弱，影響生殖細胞的運送。另外，勸阻丈夫也不要吸菸、飲酒。
慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會對胎兒的發育產生影響。所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。
避免接觸放射物質
孕前如果接觸過有害物質，如放射線、鉛、汞、農藥、有毒化學品等，應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，待身體各項指標值正常後再受孕。另外，婦女如果照射X線，特別是腹部經過照射，需要等4個星期後才可受孕。因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感，影響胎兒的生長髮育。
適當補充維生素
女人準備懷孕後應多吃富含蛋白質、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食，以保持一個良好的孕前生理機能。特別是葉酸，在備孕期間就應該補充，葉酸也是一種特殊的維生素，它對神經管發育的作用極為重要，女性朋友在孕前開始補充葉酸，可以預防胎兒神經管發育畸形。
備孕前合理運動
一個均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處，即耐久力，力量和柔韌性，這是女性應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。女性至少應在懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期間更容易保持活躍的生活方式，輕鬆度過孕期生活。健身運動包括散步、跑、走跑交替、游泳、騎腳踏車和有氧運動。但是值得提醒的是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕期間做。
