碧桃華麗
按揉手三里燃燒脂肪
定位取穴：彎曲手肘呈直角，肘橫紋外側端下2寸。
按摩方法：屈肘呈直角，前臂貼著腹部，另一隻手托住肘部，拇指對準穴位，用指腹垂直按揉穴位，力度以有較強痠痛感為佳，旋轉按摩3圈，慢慢鬆開，左右各按摩1-3分鐘。
按摩功效：按摩此穴可以起到調節大腸功能和改善穴位周圍氣血供應的作用，還可以燃燒臂部脂肪。
按揉曲池穴緊緻上臂肌肉線條
定位取穴：在肘橫紋外側，屈肘，尺澤與肱骨外上髁連線中點，即屈肘呈直角時，在肘彎橫紋盡頭筋骨間凹陷處。
按摩方法：坐位或站立，前臂貼著腹部，另一手握住肘部，大拇指對準穴位，用指腹垂直用力按揉，力度以出現痠痛感為宜，左右各按1-3分鐘，早晚各一次。
按摩功效：曲池為大腸經的和血，按摩曲池對人體消化系統，迴圈系統，內分泌系統等均有明顯的調節作用，經常點按曲池穴還可以有效燃燒手臂脂肪，緊緻手臂肌肉線條。
按摩孔最穴調理氣血瘦小臂
定位取穴：孔最穴位於前臂掌面橈側，尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸處，即把手臂前伸，手掌向上，從肘橫紋(尺澤)直對脘橫紋脈搏跳動處(太淵)下行5寸處。
按摩方法：手臂前伸，手掌向上，另一手握住手臂端，拇指指腹壓在穴位上，進行揉按，力度以出現較強的痠痛感為宜，左右各按摩1-3分鐘。
按摩功效：孔最為手太陰肺經的郄穴，按摩孔最能透過刺激肺經增強肺功能，從而保持全身氣機正常執行，保證臂部氣血執行有毒，使手臂線條保持優美流暢。
按摩內關穴提升陽氣瘦手臂
定位取穴：位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱和掌長肌腱之間，小臂內側中線(兩條筋之間)，腕橫紋上中指，無名指，小指三指離處。
按摩方法：站立，屈肘，手平伸，手腕部可見到兩條肌腱，用另外一隻手握住手腕，大拇指置於兩肌腱之間的穴位上，用指尖垂直掐按穴位，力度以出現酸脹痛的感覺為宜，按摩時間1-3分鐘，用同樣的方法按摩另一側穴位，每天早晚各按摩一次。
按摩功效：按摩內關有理氣和胃，清熱化溼，寧心安神，和胃降逆的功效，能改善臂部血液迴圈，減少體內廢棄物在手臂的囤積。
排毒按摩法祛除手臂多餘水分
按摩時，被按摩者取坐位，按摩者在其手臂塗少量橄欖油，揉勻後，從手向肩沿著靜脈迴流的放下和淋巴迴流的方向推，把水分推到腋窩去。
