鑫鵬氏
看臉頰是否出現異常
若兩側出現粉刺，可能是因為暴飲暴食。此時應注意節制飲食，要多食用利於身體排毒的食物。例如蘋果就有很大的增強腸胃自淨的功效。
臉頰發灰說明身體缺氧，肺部功能不佳，應多去戶外散步、慢跑並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。
臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路，這是面板缺氧的訊號。
臉頰略成綠色說明有患肺癌的危險，呈褐紅色是高血壓的徵象，應注意減少吸菸量或戒菸，經常量血壓。
如果你懷有身孕，發現臉頰和前額出現了深棕色斑點，這是產斑，不必擔心，它通常會自動消失，但在斑點尚存期間儘量少曬太陽，以免斑點增多。
看前額是否長痘痘
前額出現痘斑，可能是肝臟裡含有過多的毒素所致，應該及時減少食用含糖分過高的食物，更要避免飲用過多的酒精。
額頭皺紋增加，說明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，每天至少飲3升水，少吃動物脂肪。如果再適當節食，例如放棄一頓午餐，則效果更好。
看眼睛下方有沒有眼袋黑眼圈
眼睛下方的狀態與腎臟有直接關係。當出現黑眼圈、眼袋及浮腫現象時，說明腎負擔太重，表示你食用了太多的鹽、糖、咖啡及茶水。應該節制這類飲食，同時多喝開水，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔或飲蒲公英茶。
看下眼瞼是否蒼白
下眼瞼代表迴圈系統的狀況，正常情況下眼瞼應該呈肉粉色。下眼瞼呈白色是貧血的典型表徵。應該多吃富含鐵質的食物。
看眼睛周圍有沒有皺紋
眼睛四周乾澀或是出現像乾燥地表般的裂紋，表示你有必要多多攝入維生素B2及B6。
看眉間中間是否有皺紋
兩眉之間的狀態代表肝和膽囊的狀況。眉間如有豎紋，可能是因為脂肪攝取量過大，要注意少吃肉類、高脂肪及燒烤食品。
看太陽穴是否有粉刺
如果在太陽穴附近出現小粉刺，說明你膽囊阻塞。這是由於日常飲食中包含了過多的加工食品，需要趕緊進行體內大掃除。
看鼻翼兩側有沒有粉刺或脫皮
如果鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮等現象，表示血液迴圈不良。適度進行臉部按摩，或是適量補充鋅、維生素B2及B6，對於改善此部分面板的血液迴圈有很大的幫助。食用過多的巧克力、甜食等零食會使鼻尖出現紅色血管，可將此類零食換成果仁、水果或酸奶。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負擔過重了，應立即休息，少吃脂肪，並戒菸。
看眼睛周圍有沒有皺紋
眼睛四周乾澀或是出現像乾燥地表般的裂紋，表示你有必要多多攝入維生素B2及B6。
看眉間中間是否有皺紋
兩眉之間的狀態代表肝和膽囊的狀況。眉間如有豎紋，可能是因為脂肪攝取量過大，要注意少吃肉類、高脂肪及燒烤食品。
看太陽穴是否有粉刺
如果在太陽穴附近出現小粉刺，說明你膽囊阻塞。這是由於日常飲食中包含了過多的加工食品，需要趕緊進行體內大掃除。
看鼻翼兩側有沒有粉刺或脫皮
如果鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮等現象，表示血液迴圈不良。適度進行臉部按摩，或是適量補充鋅、維生素B2及B6，對於改善此部分面板的血液迴圈有很大的幫助。食用過多的巧克力、甜食等零食會使鼻尖出現紅色血管，可將此類零食換成果仁、水果或酸奶。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負擔過重了，應立即休息，少吃脂肪，並戒菸。
看耳廓有沒有呈紅色或紫色
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明腎路迴圈不暢，應注意少飲酒，少吃糖，多吃粗糧，多做運動，以改善迴圈功能。
看嘴角有沒有皺紋
如果嘴角出現細微的皺紋，說明你需要多多補充鐵質。
看嘴唇是否紅腫乾裂
上嘴唇腫脹常常由於胃痙攣引起，可以多吃有暖胃功能的土豆；下嘴唇腫脹說明有便秘症狀，要多喝水，少喝茶、咖啡類飲料，少喝酒，多運動。如果在乾冷的冬天，嘴唇出現乾燥、脫皮、剝裂的現象，表明你缺乏維生素B群，需要加以補充。
看經期下巴有沒有痘痘
此區域的面板變化與卵巢有直接關係。女性每個月在月經來潮前後下顎可能會長出一顆顆痘子，可以透過身體按摩或是淋巴引流來避免起痘。
