卓然mio
蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、礦物質及果膠等，可預防和治療壞血病、癩皮病，使面板潤滑、光澤，其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
橘子
橘子中含有大量的維生素C和鈣元素，對產婦恢復健康非常有益，維生素C可以幫助增強血管的韌性，預防產後出血，而且維生素C還可以預防壞血癥，另外鈣元素也是非常重要的一種營養元素，可以幫助產婦增強鈣質，增強身體骨骼，此外，產婦食用橘子，那麼母乳中便會含有大量的維生素C和鈣元素，寶寶也可以透過母乳來獲得這些營養物質，促進孩子骨骼的發育，大腦的發展。
香蕉
在剖腹產之後適當的吃些香蕉也是非常有益，香蕉中含有纖維，鐵元素，可以幫助促進腸道蠕動，避免便秘，而且還能夠補血，有助於產後失血的產婦食用，且香蕉中含有大量的鉀元素，維生素A，有助於明目，抑制焦慮的情緒，所以在生產之後，產婦可以經常吃些香蕉，若覺得涼，最好在午後溫暖的時候吃，或者是加熱一下再吃。
山楂
山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效，含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血，可幫助解決坐月子時食慾不振、口乾舌燥、飯量減少等症狀。
紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
奇異果
奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統，對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。
剖腹產後吃水果的好處
水果中含有很多的維生素C，有助於促進鐵劑的吸收，儘快的改善產後貧血的症狀，恢復體力，而產後傷口疼痛，產婦臥床時間較長，腸蠕動減慢，易發生便秘，水果中含有豐富的膳食纖維，可以預防和治療便秘，所以剖腹產後產婦適當的吃些水果對身體很有好處。
注意：對於寒性、燥熱的水果暫時不要吃，如榴蓮、西瓜、荔枝等，對產後恢復不利，且產婦若是腸胃不適，也不宜吃水果。
剖腹產後吃水果注意事項
1、不要吃太多偏寒涼的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱。
2、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
3、吃水果不要太涼，從冰箱拿出來的水果，要放在室溫過一會兒再吃，也可切成塊，用開水燙一下再吃，但最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
4、可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
