糖尿病人可以吃羊肉嗎 糖尿病人吃多了羊肉會怎樣

糖尿病人可以吃羊肉嗎

糖尿病人可以吃羊肉，但不宜吃多。

羊肉中的主要成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養元素，而且羊肉的脂肪含量較低，其升糖指數不高，所以糖尿病人可以適量食用，但不宜過多食用。

糖尿病人吃多了羊肉會怎樣

身體上火

羊肉性溫，有溫補身體的作用，但是不宜過多食用，糖尿病人吃多了羊肉後，可能會出現身體燥熱、流鼻血等身體上火的情況。

身體便秘

羊肉性溫，糖尿病人過多食用，引起身體上火後，可能就會出現大便乾結、排便困難等便秘現象。

消化不良

羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪等物質，在體內的消化速度比較緩慢，若是過多食用，還會出現消化不良的情況。

糖尿病人吃多了羊肉怎麼辦

糖尿病人吃多了羊肉後，應該適當的喝點水，來降低體內的火氣，然後再適量的吃點大白菜、芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、洋蔥、柚子、黃瓜等新鮮的蔬菜水果，這樣不僅可以有清熱去火的作用，而且還可以維持血糖的穩定，避免血糖升高，危害身體的健康。

糖尿病人吃多少羊肉合適

正常體質的人群每次的推薦攝入量為50克，糖尿病患者應該此基礎上適當的減少食用量，而且糖尿病人控制進食的數量是關鍵,具體吃多少羊肉應根據糖尿病患者的身高、體重和血糖控制情況而定，建議仔細詢問醫生，在醫生的指導下合理食用。

糖尿病人什麼時候吃羊肉最好

糖尿病人在冬天吃羊肉最好。

首先，冬天的天氣寒涼，機體需要補充足夠的熱量來維持體溫的平衡，而羊肉性溫，有溫補身體的作用，所以糖尿病人在冬天食用羊肉最好；其次冬天食用羊肉有一定的禦寒作用，糖尿病人選擇在冬天食用會增強人體的免疫力，增加人體的禦寒能力。

糖尿病人吃羊肉的注意事項

1.羊肉不宜與高鞣酸的食物同食。羊肉中含有豐富的蛋白質，而蛋白質與鞣酸一起結合，會在體內產生沉澱物，減慢腸道的蠕動速度，使大便水分減少，造成便秘的現象。常見的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。

2.羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用，而醋有一定的收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同食會讓它的溫補作用大大降低。

3.羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發熱、上火，而且在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。常見的熱性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、豬肝、荔枝、核桃等食物。

4.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，羊肉有助火生炎的功效，這幾類人群食用後容易加重身體的病症，影響病情的恢復。