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苦瓜吃的時候需要焯水嗎苦瓜不焯水可以吃嗎

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苦瓜是我們夏天常吃的一種蔬菜，價格不貴，有些苦味，但能降火，清熱解毒，美容嫩膚等。不過，苦瓜需要焯水嗎？苦瓜不焯水可以吃嗎？

苦瓜吃的時候需要焯水嗎

苦瓜需要焯水。

苦瓜食用前之所以需要焯水，這是因為苦瓜的草酸含量比較高，每100克苦瓜中含有459毫克。這些草酸與體內的鈣結合後形成草酸鈣，對身體肯定是有害而無益的。

苦瓜不焯水也是可以吃的。不過，苦瓜食用前最好焯一下水，焯燙苦瓜的時間不要超過1分鐘。

如果將苦瓜用沸水焯一下，就可以去除掉苦瓜中的大部分草酸，同時也會讓苦瓜的苦味降低一些。苦瓜焯水的時間長短也不是一成不變的，它取決於苦瓜改刀後的形狀與大小，具體操作的時候需要你靈活掌握啦。

1、先把鍋裡的水燒到滾開沸騰，並加入少量鹽和幾滴食用油，然後才能放入切好的苦瓜焯燙。

2、焯燙苦瓜的時間不要超過1分鐘，然後馬上撈出苦瓜浸入冰水中迅速降溫，溫度降到室溫後再馬上撈出瀝水。放在水裡泡的時間久了，同樣也會導致更多的苦瓜素流失。

釋出於 2024-07-03