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金桔檸檬茶能減肥嗎
金桔檸檬茶能幫助減肥。
從飲食上控制熱量、脂肪的攝入，是可以幫助減肥的，每100克金桔檸檬茶的熱量為13大卡，屬於低熱量的食物，而且金桔檸檬茶含有大量的檸檬酸，檸檬酸能幫助食物在體內的消化速度，還能分解代謝體內的脂肪含量，所以金桔檸檬茶適合在減肥期間食用。
喝金桔檸檬會胖嗎
正常情況下，喝金桔檸檬茶是不會發胖的，但如果說有的人在金桔檸檬茶中放了蜂蜜或者是冰糖，人體攝入過多的糖類物質，那麼就有可能會引起肥胖。
減肥什麼時候喝金桔檸檬茶
金桔檸檬茶適合飯後食用。
金桔檸檬茶中含有大量的酸性物質，會促進胃酸的分泌，從而增進食慾，使人胃口大增，所以，在減肥期間，不要在飯前食用。
金桔檸檬茶中含有一定的膳食纖維，這種物質能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，減少食物在體內的停留時間，而且金桔檸檬茶中的酸性物質對脂肪有一定的分解作用，減少脂肪的堆積，所以，減肥人士在飯後1小時食用比較好。
金桔檸檬茶減肥的注意事項
1.不宜天天喝。雖然金桔檸檬茶在減肥上有一定的效果，但是金桔檸檬茶中的酸性物質豐富，天天食用容易對胃部、口腔造成不適。
2.空腹不宜食用。人體在空腹狀態時，機體會自然的分泌胃酸，而金桔檸檬茶能刺激胃酸的分泌，從而使體內的胃酸含量過多，引起胃部的不適，所以減肥人士不要空腹食用。
3.金桔檸檬茶少放糖。為了有更好的減肥效果，在平常的飲食中要減肥糖分的攝入，所以在金桔檸檬茶中不放糖或者少放糖。
4.胃酸分泌過多、胃潰瘍患者不宜食用金桔檸檬茶。金桔檸檬茶會對胃部產生一定的刺激，胃部不適者食用金桔檸檬茶後，可能會加重胃部的不適，影響病情的恢復。
金桔檸檬茶的做法
1.準備一個新鮮檸檬、4-6個金桔、適量冰塊。
2.將檸檬、金桔洗淨，放在淡鹽水中浸泡15分鐘左右。
3.然後切2片檸檬，金桔對半切開，取2個金桔擠汁。
4.將檸檬、金桔、金桔汁一同放入杯中，加入適量的冷開水、冰塊，攪拌均勻。
5.如果感覺味道很酸的話，可以適當的加點蜂蜜或者是冰糖，但不要加太多了哦！
