一條小代梅
吃海參有副作用嗎
吃海參有副作用。
海參和其他的保健養生食物一樣，少量食用時能起到很好的養生滋補效果，但這類食物都不宜多吃，吃多了都有一些副作用，下面看看海參的副作用。
海參的副作用有哪些
中毒
海參並不是像人們現象的那樣安全，這種美食其實含有一定毒素，被稱為海參毒素，是一種具有生物活性的皂苷，少量食用不會有多大影響，食用過多時有中毒風險。
上火
從中醫的角度來看，海參屬於溫性的食物，這類食物中含有一定的熱氣，適合寒涼性體質的人吃，而熱性體質的人吃這種東西，吃多了就會出現口舌乾燥、流鼻血等上火症狀。
過敏
海參是海鮮的一種，也是常見的過敏原之一，除了過敏體質不能吃海參外，海參也不適合小孩吃，避免對其肝臟有較嚴重的影響，甚至出現過敏。
加重腹瀉
海參性滑膩，有有點的致腹瀉的作用，並且海參中蛋白質的含量也比較高，食用之後還會增加胃腸的負荷，因此，腹瀉的人吃海參有加重腹瀉的風險。
重金屬攝入過多
海參的生活環境是淺灘，隨著工業的發展，淺灘算是海洋中汙染最嚴重的地區，因此，海參都含有一些重金屬，食用過多對身體有危害。
海參怎麼吃副作用小
不大量吃海參
海參營養價值很高，但並不是說吃得越多就越好，相反，海參每天攝入量在50~100g就能起到很好的滋補效果，食用過多反而對身體有害。
不連續吃海參
吃海參養生保健，是要長期吃的，一般吃15天左右才會有初步效果，吃半年以上才能取得明顯效果，但長期吃也有一定的講究，需要間斷性的，不能連續吃半年，一般都是一週吃3~5次。
早上空腹吃海參
早上空腹時胃腸處於空置的狀態，這時候是吃海參最佳的時間，吸收率高，對身體的影響也小很多，也能更快的消化排出，可減少一些海參的副作用。
