剖腹產後肚子還是很大怎麼辦

腹部按摩

剖腹產後肚子還是很大，媽媽可以在洗澡後用手在腹部進行按摩，按摩時的力度一定要掌握好，不可以太過用力，可以在肚臍的周圍畫圈，也可以上下輕輕的揉自己的肚皮，這樣有助於幫助媽媽瘦肚子。

散步

剖腹產後肚子還是很大，媽媽在吃完飯後不要總是坐著或躺著，可以選擇散步的方式減肥。方法：抬頭挺胸，邁開大步，每分鐘大約可以走60-80米，散步時上肢應該擺動起來，最好走直線，不要左彎右扭，根據自己的體質，微微出汗即可，堅持三週就能見到效果。

科學飲食

剖腹產後瘦肚子，媽媽一定要均衡飲食，不可大吃大喝，那樣容易導致脂肪堆積造成腹部更加的肥胖，可以多吃一些蔬菜、瓜果、牛奶，少吃薯條可樂等垃圾食品。

腹部運動

剖腹產後肚子依舊很大，媽媽等身體恢復後，可以進行適當的腹部運動進行減肚子，如仰臥起坐、收腹運動、背部伸展運動，可以有效的減掉腹部的肌肉。

仰臥起坐

把身體升起離地10至20釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

收腹運動

坐在板凳或椅子的邊緣。把兩手放在臀部兩邊，緊抓著板凳邊緣，膝蓋彎曲，慢慢地把腿部抬向胸部，同時上半身向前傾，讓胸部接近腿。把雙腿伸直，同時身體向後仰，腳後跟離地面約12釐米左右。重複12次。

背部伸展運動

臉朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，雙手向下伸直，兩腿勾住腿錨。從你的臀部到手要形成一條直線。身體下降，直到與地面垂直。上半身向上抬，直到身體與地板平行。此時，背部稍微向後彎，兩手向前伸。保持一會兒，然後重複12到15次。

保證充足的睡眠

剖腹產後減肚子，媽媽要保證充足的睡眠，若睡眠不好不僅對減肥沒有任何的好處，而且容易導致毒素在體內堆積，影響新媽媽們體內脂肪的代謝，使得減肥大計受到阻礙。

剖腹產後為什麼肚子還那麼大

剖腹產後肚子還是那麼大，跟媽媽的子宮沒有完全收縮、腹部肌肉鬆弛、增長的體重等因素有關，是正常的生理現象，媽媽不必過於擔心，只需要注意防寒保暖，積極的參加體育鍛煉，增強體質，隨著時間推移，肚子會慢慢恢復到孕前狀態。

剖腹產後肚子什麼時候恢復

剖腹產後，新媽媽體內會分泌很多激素，讓子宮慢慢恢復到之前的狀態，對於大部分的新媽媽來說，子宮恢復的時間需要6-8周，也就代表新媽媽們可能需要一個多月的時間，肚子才能恢復到原來的大小。但若是新媽媽在孕期體重增長過多，則需要進行相應的鍛鍊才能使肚子恢復。

小貼士

雖然很多新媽媽的子宮會恢復到原來的樣子，但是很多媽媽的腹部卻不可能跟以前一樣平坦，這是因為孕期的大量進補，導致媽媽體重不斷增加，腹部堆積了大量的脂肪，所以產後媽媽要多多加強身體鍛鍊，注重科學飲食，才能幫助媽媽恢復到產期身材。