隨便果有減肥效果嗎 隨便果減肥正確吃法

隨便果有減肥效果嗎

每個人的體質不同，隨便果能否減肥要因人而異。

隨便果中含有多種人體所需的營養物質，比如青梅，能促進胃腸道蠕動，有助於平衡胃腸道內的酸鹼度。隨便果發酵後還能產生大量的活性酶和益生菌，都能有助於人體代謝和促進體內毒素的排出，使胃腸道內的環境趨於穩定。隨便果對於便秘型或是產後肥胖者的效果會比較好。

隨便果減肥正確吃法

隨便果減肥可以食用2次/天，餐前20-30分鐘吃1-2粒，配合300-400ml溫水同時食用，不僅能促進腸胃蠕動，也能增加飽腹感，最好飯後1-2小時配合適量的運動。

隨便果一天吃幾顆

要根據想改善的症狀來確定一天吃幾顆。

隨便果可以改善便秘、有助於排毒養顏、還對減肥有一定作用。便秘：第一週1-2粒/天，之後1粒/2-3天，睡前吃和多喝水；排毒：1-2粒/2-3天；減肥：2次/天，餐前20-30分鐘吃1-2粒。

吃隨便果的注意事項

1、兒童不能吃，兒童的體質和抵抗力都較差，隨便果若沒控制好量，會引起腹痛腹瀉，甚至可能會影響兒童的發育和內分泌水平，不建議兒童食用。

2、消化道潰瘍患者慎食，隨便果主要是促進胃腸道蠕動，改善胃腸道菌群，消化道潰瘍患者食用後很有可能加重消化道潰瘍症狀。

3、孕婦、經期、哺乳期慎食，隨便果可能會引起腹痛腹瀉等症狀，而此時期的女性身體會較虛弱，不建議食用隨便果。

4、吃完隨便果後多喝溫水，防止因快速新陳代謝造成體內缺水。

隨便果什麼時間吃最好

如果是第一次吃，建議睡前半小時左右先吃1顆，同時服用200-300ml溫水，這樣不僅為了測試體質，而且更有助於清除宿便。若是為了減肥效果更好，建議在飯前20-30分鐘吃，同時服用300-400ml溫水，這樣有助於增加飽腹感，使進食的主食量減少，更有利於減肥。