靜白丶小可愛
維生素c不能和什麼食物一起吃
維生素c並沒有絕對不能一起吃的食物，在適量的前提下，維生素c與大多數的食物都是能一起吃的，但是注意儘量少和下列食物搭配食用，以免降低維生素c的效果。
1.豬肝：因豬肝裡的銅離子含量豐富，而銅離子具有強氧化性，和維生素c一起吃可能會使維生素c迅速氧化為脫氫抗壞血酸，使維生素c失去本來的功能。
2.牛奶：因為牛奶含有氧化性物質維生素B2，該物質易氧化維生素c，同時使自身還原，二者均會失去原有的功能。
3.黃瓜、胡蘿蔔等：此類蔬菜含有非常一種能夠分解維生素c的物質，會降低維生素c的吸收率。
吃維生素c可以喝酒嗎
二者可以一起吃，但是不建議。
維生素c是一種水溶性的維生素，在服用維生素c之後，需要喝較多的水來幫助維生素c的消化、吸收和代謝。而喝酒之後也需要喝較多的水分來幫助酒精代謝，不利於維生素c的消化吸收。
吃什麼東西補充維生素c
一般吃綠色蔬菜既可以維生素c了。
因為維生素c是與蔬菜裡的葉綠素同時存在的，因此凡是含葉綠素比較豐富的蔬菜，就是維生素c的良好來源，比如說綠色的小白菜、空心菜、萵筍葉、冬莧菜、菠菜、苦瓜、西蘭花等。另外，辣椒不管是紅的還是綠的，維生素c的含量都很豐富。
維生素c早晨還是晚上吃
需要具體情況具體分析。
1.如果維生素c是一天服用一次，那麼建議在早飯後吃。首先因為早上人體的消化吸收能力最好，能夠更有效的吸收利用維生素c；且早飯之後，因腸道內有食物，可使維生素緩緩透過腸道，較完全地被吸收而起到理想的治療效果。
2.如果一天服用兩次，則早晚各一次即可，但是吃了維生素c之後一定要多喝水，這樣才能夠保證維生素c被有效吸收。
