一條小恨煙
汗蒸用什麼中藥去溼氣
建議使用生薑、花椒、艾葉等除溼的藥材。
汗蒸的溫度平均在38-42度之間，是一種利用高溫使人體的毛孔擴張，促進血液迴圈，將汗水和積聚在體內毒素排出的養生方式。
而溼氣在中醫的理論上，是由於脾胃運化水溼功能異常造成水分在體內排解不出去，單純使用汗蒸的方式，對排溼起到的作用較低，而使用生薑、花椒、艾葉等除溼的藥材，有調理脾胃的功能，可以幫助脾胃運化水溼的功能恢復正常。
汗蒸用的中草藥有哪些
根據自身需要看。
由於不同的中藥有不同的功效，比如使用生薑、花椒、艾葉等具有除溼作用的藥材，配合汗蒸房的高溫，具有調理脾胃去除體內溼氣的功效，而使用紅花、川芎、葛根等具有活血化瘀作用的藥材，配合汗蒸房的高溫，對機體的頸椎病、關節炎等疾病具有緩解作用，所以汗蒸房使用的中草藥並沒有明確的規定，根據自身需要選擇即可。
汗蒸完可以沖洗一下嗎
不建議馬上衝澡。
由於汗蒸過後，機體受到高溫的影響，身上毛孔基本全部都開啟，這時候要是去洗澡，容易導致外界的溼氣、病毒進入體內，容易導致汗蒸的功效較低，甚至誘發感冒等疾病的發生所以在汗蒸完後，不建議馬上衝澡。
汗蒸沖澡的時間一般在汗蒸前，和汗蒸後6個小時左右，汗蒸前洗可以利用熱水幫助毛孔提前開啟部分，使後續的汗蒸效果更好，而6個小時後，機體的汗液基本完全乾透，毛孔也完全閉合，可以有效避免機體因洗澡引起不適。
汗蒸蒸多長時間最好
一般在20-30分鐘左右。
由於汗蒸房是一種密閉的高溫空間，要是蒸的時間過長，容易導致機體津液流失過多，容易出現憋悶感，對機體的動脈迴圈、大腦迴圈都非常不利，尤其對於一些本身存在危險因素的人群，容易誘發心腦血管疾病，而汗蒸的時間過短，又會達不到所需的功效，所以汗蒸的時間一般控制好在20-30分鐘左即可。
