經期能喝茶嗎

經期能喝茶嗎

經期不能喝茶。

經期不宜飲用茶水，因為經期是女性的一個重要養生時期，這段時期名女性會自然的流失很多微量元素，如果這時候還飲用茶水容易加重這種流失，造成女性的營養不良，並且還會加重女性的經期綜合徵。

經期不能喝茶的原因

加重鐵的流失

經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素―鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

建議：經期儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

加重便秘

經期喝茶容易加重便秘症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

導致食慾不振

由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便秘結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

加重經期綜合症

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

經期茶的替代品

有喝茶習慣的女性朋友在經期的時候一定要注意養生，這時候如果想喝茶可以選擇一些茶的替代品，比如燕麥、紅糖水、鮮果汁等。

喝茶的注意事項

1.喝茶忌空腹飲，容易導致胃腸疾病，還影響人的食慾。

2.孕婦忌飲用茶，因為茶有一定的活血作用，容易引發胎動，促使流產、早產。

3.經期忌飲用茶，容易導致鐵元素的流失以及加重經期的綜合徵。