拔罐減肥為什麼要吃單一食物 拔罐減肥之後吃什麼好

拔罐減肥為什麼要吃單一食物

拔罐減肥要吃單一的食物，是因為避免出現反彈的。

因為拔罐減肥只能減去你的皮下脂肪的，而拔罐減肥是需要內外兼修的。拔罐是加快新陳代謝達到減肥的目的，你吃的少了，但是新陳代謝並沒有加快，反而更慢了，減重也自然會少很多。拔罐可以降低你的食慾，不那麼想吃東西，不拔罐，很多人無法靠意志去剋制飲食。

拔罐減肥之後吃什麼好

拔罐減肥食譜之早餐

推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。

假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

拔罐減肥食譜之午餐

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。魚是不錯的選擇。不管怎麼樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

拔罐減肥食譜之晚餐

黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

拔罐減肥餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

拔罐減肥要補充什麼營養

1、維生素E、碘

碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素，而甲狀腺對於促進人體蛋白質、脂肪的合成有著非常重要的作用能達到燃燒脂肪的目。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

2、植物油

植物油可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。

3、鉀

如果鉀元素流失很嚴重，會導致浮腫問題的出現。所以諸如土豆、南瓜是要多吃的。

4、蛋白質

蛋白質能提高脂肪燃燒，是必須要攝入的，但不能一味過多食物攝入蛋白質，在同時採取低能量飲食時，蛋白質的供給量應該佔總能量供給的20～30%。例如芝麻等食物。