按摩哪裡可以幫助快速排便 怎麼按摩腹部促進排便

按摩哪裡可以幫助快速排便

合谷穴

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。若是人們能夠經常捻壓“虎口”也是可以清腸，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

腹哀穴

本穴物質為大橫穴傳來的天部水溼雲氣，至本穴後，水溼雲氣化雨降之於地部，脾土受溼而無生氣之力，因而悲哀，哀其子金氣不生也，這就是腹哀穴的名稱由來。透過按摩腹哀穴能夠解決消化不良、腹痛、便秘、洩瀉、痢疾等多種的腸胃不適情況。

腹哀穴位於人體的上腹部，當臍中上3寸。前正中線旁開4寸處，所以可以發現腹哀穴比較容易找到。同時腹哀穴穴下在腹內外斜肌及腹橫肌肌部;布有第八肋間動、靜脈;布有第八肋間神經，透過按摩腹哀穴就能夠直接對腸胃起到作用。

天樞穴

按摩這個穴位可以很好的調節腸腹，而且有著非常明顯的雙向性療效，可以很好的幫助止瀉通便，而且長期的按摩這個穴位可以保證腸道的健康，對於清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉是有很好的作用。睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

怎麼按摩腹部促進排便

仰臥，全身放鬆，雙手摩擦至生熱。乘手心熱時，將一隻手手心按於肚臍上，另一隻手疊放於其上。先按順時針方向繞胳部揉腹50次(或5〜10分鐘)。再按逆時針方向揉腹50次(或5〜10分鐘)。如果便秘患者，欲求排便，則主要取順時針按揉。按揉時用力要適度，動作要輕柔，呼吸要自然。

排便不暢會引起什麼

排便不暢的時候，如果反覆憋勁，容易使得胸腔和腹腔的內壓都猛然增高，就會對心腦血管疾病、出血性疾病或痔瘡患者造成潛在危險。