藥王爾蝶
練習瑜伽
進行瑜伽練習的時候，面板處於一種完全放鬆的狀態，全身的血液迴圈都會加速，不僅能夠幫助改善肌膚營養狀況，也能夠幫助身體毒素的排出，不僅能夠消除痘痘，也能夠讓肌膚變得紅潤有光澤。
向太陽式
動作：身體站立雙腿併攏，吸氣的同時左腿向後邁出一大步同時屈右腿。此時要注意左腳腳面貼地面，然後上身儘量向後彎曲，頭儘量向後仰，眼睛向上看，保持動作10秒鐘換腳繼續。
功效：這個動作不僅能夠加強兩腿肌肉力量，還能夠促進頭部血液迴圈，改善面板粗糙、長痘痘的情況。
下犬式
動作：先俯臥兩腿分開與肩同寬，然後兩手放在胸部兩側，手指伸直，指向頭部。呼氣的同時推起身體，手臂伸直朝腳的方向移動，頭頂地，肘部伸直，伸展背部，腿部繃直腳後跟向後壓保持姿勢1分鐘左右再還原動作。
功效：這個動作能夠幫助身體排毒的排出，有效消除痘痘。另外在運動中會使心跳加速，腦部供血增加，臉部面板營養狀況得到改善，也能改善面板粗糙問題。
潔面補水
如果是你覺得瑜伽見效太慢的話，就學習下如何正確護膚吧。不管是面板乾燥還是長痘痘都與面板日常護理脫不了干係。面板清洗不夠容易導致汙垢堵塞毛孔長痘痘，面板缺水不及時補水很容易導致面板乾燥等等。
徹底潔面
正確的洗臉能夠幫助祛痘，特別是徹底潔面能夠將毛孔內的汙垢、油脂徹底清除，保持面板水油的平衡，幫助去除痘痘。而徹底潔面也能夠幫助粗糙的面板去除表皮的殘留死皮，改善面板粗糙。
及時補充水分
面板粗糙很大的原因就是面板缺水，而面板缺水會導致面板的水油不平衡而長痘痘。所以為面板補足水分是幫助改善面板粗糙、祛除痘痘的有效辦法。補水除了要每天飲用適量的水之外，還可以敷補水面膜，使用補水保溼面霜等等。
敷用面膜
敷面膜能夠幫助改善面板粗糙長痘。下面就為大家介紹兩款自制面膜。
蘆薈汁面膜
做法：先將蘆薈放入水中煮15分鐘左右拿出蘆薈汁後加入蜂蜜調和均勻，既可敷面也能飲用。
功效：蘆薈具有消炎抗菌的作用，能夠幫助祛痘養顏，另外蜂蜜能夠有效補充肌膚營養，改善面板粗糙狀況。
綠茶粉面膜
做法：將綠茶粉、綠豆粉、白芷粉按照1:1:1的比例調和成面膜即可。
功效：綠茶能夠抗氧化、鎮靜，不僅能夠幫助清潔面板、控油補水、淡化痘印還能夠促進面板自我修復。
調整飲食
面板粗糙長痘可以透過飲食調理的方式幫助改善。保持營養的均衡是讓面板光亮、潔淨、健康不可少的因素。面板粗糙長痘可以多食用含維生素C的食物來幫助潤澤肌膚，淡化痘痘。
其他小竅門
想要改善面板粗糙、長痘痘的話可以使用以下的小妙招幫助嫩膚祛痘。
1.使用嫩皂角刺和白醋同煮之後取濃汁塗抹在痘痘的位置或者是直接敷臉就能夠幫助改善面板粗糙、有效去痘痘、粉刺。
2.將食鹽完全溶解到溫水中用鹽水洗臉也能夠幫助改善面板粗糙、祛除痘痘。
