四風志誠
痤瘡飲食應注意些什麼
1、飲食宜清淡,多吃蔬菜(如綠豆芽、馬齒莧、蕹菜、大白菜、小白菜、萵苣、番茄、茭白、白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜、苦瓜及絲瓜等)，多吃水果(如梨、荸薺、柿、柑、柚、蘋果、香蕉、枇杷、桑椹、西瓜及菱角等)。
2、有的學者認為，痤瘡的發生與體內缺鋅有關,因此宜常吃含鋅食物，含鋅豐富的食物有核桃、魚、花生、貝類、瘦肉、動物肝臟、蘋果及栗子等。
3、忌吃辛辣、高糖(甜食、糖果、糕點)及高脂肪食物(豬油、牛油、奶油、油炸食物等)，因為這些食物會使毛細血管擴張,使皮脂的分泌增多。此外,痤瘡患者還需忌吸菸、喝酒。
忌濫用油脂
儘量避免接觸油脂，不應搽抹油脂類化妝品;避免長期應用含碘或含溴的藥物,非必要時切勿濫用皮質類固醇激素。
切勿用手去擠壓痤瘡
因為擠壓可使面板破損,致感染擴大，甚至因手中細菌從傷口進入而使炎症加重;而且擠壓可增加疤痕形成的機會。最嚴重的後果莫過於由於擠壓,可使細菌經血液“跑到”腦內，從而引起腦膜炎,甚至敗血症。
保持面板的清潔衛生
宜常用溫水、肥皂洗滌患部,亦可每次洗臉時用熱毛巾溼敷面部數分鐘，有助於去除面油,防止毛孔阻塞,減少繼發感染的機會。
防止便秘
便秘會使應該排洩的毒素滯留在腸內,進而被吸收到毛孔內與汗和油脂一起排出,從而引起痤瘡。
