酸棗幫助消化嗎 吃什麼有助於消化

酸棗幫助消化嗎

酸棗在一定程度上有助於消化。

酸棗中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸以及膳食纖維，適量吃酸棗能刺激胃黏膜分泌胃液，能促進消化，膳食纖維也能在一定程度上促進胃腸道蠕動，能加快食物中蛋白質和脂肪的分解與吸收，適量食用酸棗是有助於消化的。

酸棗吃多了有什麼壞處

對胃腸道不好

酸棗中含有豐富的植物酸，若是吃太多的酸棗會增加胃內的酸度，會對腸胃造成一定的刺激，還可能引起胃腸道不適，腹痛等症狀，影響正常的胃腸道功能。

傷牙

酸棗吃起來也很酸，酸棗放進嘴裡用嘴一咬就會有酸掉牙的感覺，若是吃太多酸棗，可能會造成牙齒敏感，還可能會對牙齒有一定的腐蝕作用。

影響消化

酸棗雖然果肉質地柔軟，但是其果皮較堅硬，吃了後，果皮較難消化，若是一次吃太多酸棗，可能會導致酸棗皮在胃中堆積，出現腹脹等消化不良的症狀。

胃不好的人能吃酸棗嗎

胃不好的人能吃但是建議儘量少吃酸棗。

酸棗中含有大量的植物酸可能會破壞胃內的酸度，刺激胃黏膜分泌更多胃酸，甚至有可能引起胃潰瘍，但是在胃內有食物的時候適量吃一點酸棗是可以的。

什麼是酸棗

酸棗是棗的一種變種，是鼠李科棗屬植物，果小、多圓或橢圓形，果皮厚，味大多很酸，果皮呈紅色或是紫紅色，果肉較薄、疏鬆，酸棗的營養價值很高，有補肝、寧心、斂汗、生津止渴的作用，還有鎮定安神的功效。

吃什麼有助於消化

新鮮蔬菜和水果汁

很多新鮮蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不僅有較強的飽腹感，還能促進胃腸道的蠕動，從而有助於促進消化，還能促進腸道內廢物的排出，有一定防止便秘的作用。

酸奶

酸奶中含有多種益生菌，這些菌種能在一定程度上平衡腸道內的菌群，能調節胃腸道功能，還能促進腸道蠕動，有助於消化。

蜂蜜

蜂蜜在一定程度上能促進胃酸的分泌，還有助於增加胃腸道的滑利性，適量喝蜂蜜水能在一定程度上有助於消化，還能預防便秘的發生。