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臉色發青怎麼調理

冬煙郎

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引起臉色發青的原因很多可能是疾病的，也可能是日常的不良情緒、不良習慣引起的。經常臉色發青的人除了要及時去醫院就醫檢查之外，日常還可以怎樣進行調理呢？

調暢情志

臉色發青的人需要多調暢情志，舒緩心情。我們說喜歡生悶氣的人，容易肝氣鬱結，聽聽音樂唱唱歌有利於疏散鬱結的肝氣而緩解臉色發青。

臉色發青的人更要注意每日的作息時間。按時的作息，特別是避免熬夜能夠幫助肝臟排毒，避免毒素堆積而引起臉色發青。肝臟藏血，保證睡眠能夠有利於肝臟功能的自我修復，身體的氣血也會變好。

臉色發青的人可以多參加體育運動來幫助增強身體的攝氧量。參加運動還能夠幫助加速身體的血液迴圈，這樣身體的血氧含量能夠有效提高，也能幫助改善臉色發青。

臉色發青的人在平時的飲食中可以多吃一些穀類食物以及補血的食物。常見的適合臉色發青的人吃得食物有糯米、黑米、高粱、菠菜、油菜、芹菜、橘子、紅棗等等。

如果是天氣寒冷的時候，臉色容易發青的人一定要注意做好防寒保暖工作。冷刺激會讓血管收縮而影響血液迴圈。另外女性朋友在生理期一定要注意保暖以免血管收縮影響正常的經期排淤血。

釋出於 2022-03-29