芷琪小哥哥
防曬
美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。
維生素攝取對面板至關重要
維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內面板組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。
按摩充電
真皮層的血管分為深淺兩個部分，深層的血管可以調節溫度，淺層的血管用來輸送營養。按摩可以給面板提供氧氣，增強肌膚的彈性，促進血液迴圈，令面板恢復活力，白皙透嫩。
保溼讓肌膚處於蓄水狀態
肌膚缺水就會顯得乾癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。
精油喚膚
薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以作為一個載體，為肌膚提供充足的營養，並且不僅僅只是作用於面板的表層，而是直接輸送進真皮層，喚醒肌膚活力。
攝取活血的中藥
美白的中藥有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等。可以在醫生的建議下服用，適量服用是可達到改善面部血液迴圈的功效的，美白還不易生斑。
注意環境空氣的質量
遠離菸酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被面板吸收，家裡或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量。
舒緩心情保持愉悅
生活和精神的壓力都會在面板上體現出來，因此適當的舒緩緊繃的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓面板更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。當然，水果和青菜對於美白也是至關重要的。
精油喚膚
薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以作為一個載體，為肌膚提供充足的營養，並且不僅僅只是作用於面板的表層，而是直接輸送進真皮層，喚醒肌膚活力。
攝取活血的中藥
美白的中藥有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等。可以在醫生的建議下服用，適量服用是可達到改善面部血液迴圈的功效的，美白還不易生斑。
注意環境空氣的質量
遠離菸酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被面板吸收，家裡或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量。
舒緩心情保持愉悅
生活和精神的壓力都會在面板上體現出來，因此適當的舒緩緊繃的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓面板更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。當然，水果和青菜對於美白也是至關重要的。
西紅柿汁
堅持每天喝1杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對於預防斑點的產生是有很好的作用。西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠亮白膚色，減少黑色素的形成，減少斑點。
面板黑是什麼原因引起的
我們的面板裡存在黑色素母細胞，它負責分泌麥拉寧色素，這種色素一旦被紫外線照射就會讓酪氨酸酶變得異常活潑！而被啟用的酪氨酸酶，進一步和血液中的酪氨酸反應生成多巴，最終氧化產生黑色素。
酪氨酸酶
它的活性大小決定了黑色素形成的數量
多巴色素互變酶
它可以影響生成的黑色素分子的大小、結構和種類
現實情況是，合成好的黑色素會沿著黑素細胞的樹突跑到表皮裡，在這裡它就會逐漸降解，並且跟著表皮細胞的生長分化被逐漸帶到角質層，最終跟著死亡的角質細胞自然脫落，離開面板~這也就是黑色素的代謝路徑，也是肉眼能看到面板由白變黑又從黑變白的完整過程。
如何對抗黑色素
知道了黑色素產生和代謝的原理，美白則可以從下面四個方面入手。
一、抑制黑色素的合成（這類物質目前是最多的）
比如曲酸、熊果苷、甘草素、左旋C、氨甲環酸、谷胱甘肽等。
二、抑制黑色素轉移至角質細胞（也就是表皮）
比如煙醯胺。
三、面板剝脫劑（讓已經轉移表皮的黑色素被去除）
比如果酸。
四、減少外源性因素如紫外線對黑色素的影響
比如各種防曬霜。
