頭髮油膩是什麼原因 如何預防頭髮油膩

頭髮油膩的原因

1、痰溼體質

頭髮油大部分是屬於溼熱引起的，或由於嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化溼生熱，燻蒸面板，逼迫油脂過度分泌。有的人是痰溼體質，有的人則是後天生活習慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰溼。

當出現痰溼內生的時候，體內的脂肪代謝出現不暢，消化不掉、排洩不掉的營養變成廢品，堵在身體裡，造成溼熱，發洩不出去，從而在頭皮層積累，燻蒸，時間久了就會出現油膩頭髮。

2、生活習慣刺激油脂分泌

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

3、洗頭太頻繁

頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

該如何預防頭髮油

1、少梳頭

雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。建議油性面板的人，非必要的情況下，少梳頭。

2、飲食合理

日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。

3、選擇適合自己的洗髮水

頭髮油膩不宜使用滋潤的洗髮水，而應使用由植物萃取的草本洗髮水，不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭髮的症狀。

4、洗髮溫度要適中

洗髮時用水過熱會刺激頭皮，引起皮脂腺體增生肥大，容易出油。

而為了貪圖清涼而用涼水洗頭的做法同樣是不可取的。一方面過低的溫度會刺激頭部面板，另一方面涼水不利於頭部油脂的溶解，容易清潔不徹底，導致出油情況加劇。因此洗頭溫度要控制在與體溫相近的37度最為合適。