年輕人會得關節炎嗎 年輕人關節炎怎麼辦

年輕人會得關節炎嗎

年輕人會得關節炎。

一是運動過度或外傷。二是不良生活方式引起。三是肥胖、關節的損傷、長期伏案工作等不良因素也會導致骨關節炎。辦公室白領、長久伏案者等人群，由於久坐致關節缺乏鍛鍊，下肢血液迴圈不佳為此比較容易患上關節炎。此外，肥胖者更容易患關節炎，主要原因是肥胖者身體的重量讓骨關節壓力增加、缺血，導致骨炎。

年輕人關節炎怎麼辦

1.調整飲食：控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇了酸性。對關節炎的治療及併發症的預防酸鹼平衡的飲食是很重要的一個環節。飲食應該吃的植物有機活性的鹼性食物更豐富，少吃肉，多吃蔬菜。

2.適當運動：要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動、出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

3.調整情緒：保持良好的心情，不要有太大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響正常的代謝。情緒和壓力的適當調整可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。

年輕人怎麼預防關節炎

1.加強對關節的保護：避免關節外傷，如果關節產生慢性炎症，出現腰痠、背痛、腿痛等，要及時治療，否則可能為關節炎埋下禍根。

2.要控制體重：一天24個小時，除去睡覺和坐著的幾個小時外，其餘時間髖關節、膝關節、踝關節都不得不承受軀體的重壓。體重超標的人，其關節所承受的壓力很大，要適當給它們減負。

3.骨關節適當活動：如散步、騎腳踏車、抬腿、游泳、打太極拳等，能改善骨關節功能。但是避免對關節損害大的運動，比如爬山、連續蹲下站起、持重跑步等，都應儘量避免。