金蛇書柔
每天吃柿子對身體好嗎
每天適量食用對身體具有好處。
柿子味甘，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，天天適量食用具有一定清熱、潤肺、生津以及解毒的作用，有利於人體健康，所以每天適量吃一些柿子對人體健康具有一定的好處。
柿子一天吃多少好
建議一天吃1-2個即可。
柿子含糖高且含果膠，柿子的殘餘留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而柿子不宜多吃，一般建議柿子一天吃1-2個左右即可。
每天吃柿子的最佳時間
建議飯後1小時食用。
柿子含有大量的單寧、膠質及可溶性收斂劑等成分，若與高濃度胃酸相遇，可能結成結石，如果結石成大塊就會堵塞幽門，升高胃壓，引起胃脹胃痛，嚴重時還會造成胃結石、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔等症，所以一般建議在飯後1小時左右食用柿子最好。
哪些人不適合吃柿子
糖尿病患者
柿子裡面含有的糖分極高，糖分被人體吸收會引起血糖的急劇升高。因此吃柿子會加重糖尿病患者的病情。
缺鐵性貧血者
柿子中的鞣酸會影響人體對食物中鐵質的吸收，加重缺鐵性貧血的程度。
脾胃虛寒者
柿子屬於寒性食物，食用過量容易加重人體中的寒氣，從而導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，加重或者誘發脾胃虛寒者的病情。
