憐真桑
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長強穴
長強穴位於調節陽經氣血的督脈，有寧神鎮驚，通便消痔的作用，是治療便秘、痔瘡的首選穴位。此穴在尾骨下方，尾骨端與肛門連線中點處。按摩的時候正坐，上半身前傾，以一隻手伸到臀後，中指用力揉按長強1~3分鐘即可，早晚各一次。除了能主治便秘痔瘡外，經常揉按長強穴對腹瀉、脫肛、陰囊潮溼、陰道瘙癢等都有治療效果。
肓俞穴
肓俞穴位於足少陰腎經，腎經之氣由此貫注中焦，長按此穴可以幫助理氣止痛，潤腸通便。此穴的位置在腹部中部，肚臍中央旁開0.5寸，找的時候仰臥，肚臍旁邊半個橫指的位置就是肓俞穴。按摩時以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分鐘，可以治療腹痛、腹瀉、痢疾、便秘、月經不調等。
秩邊穴
秩邊穴位於足太陽膀胱經，有舒筋活絡、強壯腰膝、調理下焦的作用。此穴在骶區，橫平第四骶後孔，骶正中嵴旁開3寸的位置，找的時候自兩側髂嵴連線與脊柱的交點往下推5個椎體，下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點處即是。以中指指腹點按秩邊穴對緩解腰骶痛、治療便秘痔瘡等都有幫助。
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清大腸
大腸穴位於食指橈側緣。操作時由虎口推向指尖，100~300次。能治療溼熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。大腸的清理是十分重要的，只要大腸足夠的順暢，那麼，便秘的問題也解決了一半了。
退六腑
六腑位於前臂尺側緣，神門穴至抖肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用於陽明腑實之痞滿燥實堅。各位媽媽們注意了，在按摩的時候，要小心，別傷害到寶寶稚嫩的小手哦!
補腎水
腎水位於小指螺紋面。操作時，自小指根推至小指尖100次。有補腎固本，清熱利尿之功效，對於便秘，也有很好的緩解作用。
摩腹
摩腹是治療寶寶便秘最好的按摩方式之一。它的按摩方法其實很簡單，只要用掌或四指輕貼腹部，緩緩順時針移行。有調和脾胃，降逆消導，補脾健胃之功效，能直接順應腸道走向，促進腸蠕動。
按摩治便秘注意什麼
1.揉腹前應排空小便。
2.不宜在飯後、過飽或過於飢餓的情況揉腹。
3.惡性腫瘤，如結腸癌等便秘者不宜用揉腹法。
4.揉腹時出現腸內溫熱感，飢餓感，或有便意、腸鳴、放屁等，屬正常現象。
