東亞子
怕冷
出現四肢發涼、後背冷、出冷汗，嚴重時夏天也會出現手腳不溫。
痛
出現腰痠、腰痛、關節痛、頸椎痛等。
精力差
如容易疲乏、精神不振、沒有活力、記憶力減退、多夢等。
聽力下降
有時候會聽力下降，甚至出現耳鳴的現象。
腹瀉
容易腹瀉，尤其受涼之後。如果是老人，還容易發生便秘。小便會出現清長、無力、尿不盡、夜尿頻、尿少等現象。
浮腫
有時還會出浮腫，一般以下肢浮腫為主要表現，還容易出現黑眼圈和虛胖。
頭髮乾枯
發現頭髮容易變的乾枯，甚至還出現灰白髮、白髮。
月經不調
除此之外，女性出現腎陽虛，還容易長色斑、痛經、月經不調，男性則容易影響生殖功能。
腹瀉
容易腹瀉，尤其受涼之後。如果是老人，還容易發生便秘。小便會出現清長、無力、尿不盡、夜尿頻、尿少等現象。
浮腫
有時還會出浮腫，一般以下肢浮腫為主要表現，還容易出現黑眼圈和虛胖。
頭髮乾枯
發現頭髮容易變的乾枯，甚至還出現灰白髮、白髮。
月經不調
除此之外，女性出現腎陽虛，還容易長色斑、痛經、月經不調，男性則容易影響生殖功能。
腎陽虛的食材
乾薑、板栗、羊肉、肉桂、黑豆、桂圓、核桃等。另外，因為腎陽虛會表現為畏寒怕冷，所以需要適量補充高熱量食物，如肉類，三餐不可缺少主食。
腎陽虛中藥材
鹿茸、肉蓯蓉、甘草、黃芪、枸杞子、淮山藥、芡實等。
腎陽虛藥膳
杜仲豬腰湯
這是一道家常菜也是藥膳，原料除了豬腰子、杜仲之外，還新增雞血藤、紅棗等藥材。
對肝腎不足導致的腰膝痠軟、頭暈乏力、臉色蒼白、怕冷有很好的調理作用。但因為這款藥膳性溫，不適合腎陰虛、上火人群食用。
當歸黃芪羊肉湯
當歸具有補血養血作用，黃芪具有補氣固表的作用，而羊肉性溫，具有驅寒補腎作用。
腎陽虛導致的水腫、氣血不足、衰老、免疫力低下，可以選擇這款湯。
山藥烏雞湯
主要原料採用淮山藥、烏雞、枸杞、紅腫和乾薑等，除了具有補腎驅寒作用之外，還可以抗衰老、強筋骨、預防骨質疏鬆以及女性的貧血。
腎陽虛，除了要進補調理之外，還要避免亂補、吃錯食物。性味寒涼的食物會加重生腎陽虛，如梨子、苦瓜、冬瓜、冷飲、菸酒等都不適合腎陽虛人群食用。不然容易發生腹瀉、腹痛以及脾胃虛寒症狀。
