努力啊大同化
在患有腱鞘炎的時候，我們的患者都不知道原因在哪裡，很多的患者在冬天的時候，習慣用涼水洗衣物，這樣很容易引起腱鞘炎的，患上腱鞘炎以後，我們的患者關節就會出現疼痛的感覺，那麼我們在生活中要如何預防腱鞘炎呢?請看下面的介紹吧!
1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
2.連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
腱鞘炎的詳細介紹，我們都十分的清楚了，在治療腱鞘炎的時候，我們的患者一定要注意的是，在冬季的時候，儘量的用溫水洗衣物，千萬不要用涼水，以免對關節造成傷害，或者是帶上手套洗衣服也可以，我們的患者一定要注意，祝腱鞘炎的患者早日康復!
