吃香榧的好處和壞處 香榧上面一層黑色能吃嗎

吃香榧的好處和壞處

好處

1、健胃消食：香榧中含有多種揮發油成分，食用後能夠促進腸胃的蠕動，因此對於一些腸胃積食的人群來說，平時適當地吃一些香榧的話是能夠起到健胃消食的作用的。

2、潤腸通便：香榧中所含的脂肪油成分進入到人體之後還能潤滑腸道，因此對於一些便秘的人群來說，適當地吃一些香榧的話還能夠潤腸通便。

3、殺蟲：香榧中所含的一些藥物有效成分能夠對寄生蟲以及寄生蟲的蟲卵起到一定的殺滅作用，因此對於一些體內有寄生蟲的人群來說，平時可以適當地吃一些香榧。

壞處

適量吃一般沒有太大的壞處。

香榧是紅豆杉科植物榧的乾燥成熟種子，在生活中屬於一種比較常見的堅果，其中含有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，一般在適量食用的情況下對於人體來說並沒有太大的壞處。

但是因為香榧中含有較多的蛋白質和脂肪，食用後比較難消化吸收，因此如果吃多了的話就有可能會出現腹痛、腹脹等消化不良的症狀。

香榧上面一層黑色能吃嗎

可以但不建議吃。

香榧上面一層黑色的薄衣其實是香榧的種皮，其中並不含有毒性物質，而且也含有一定的營養物質，如果想吃的話是可以吃的。

但是因為這層黑色種皮的質地比較硬，吃起來口感比較粗糙，而且還可能會帶有一定的苦澀味，所以一般在吃香榧的時候建議可以將黑色的種皮去掉之後再吃，這樣吃起來也會更加好吃一些。

香榧一次吃幾個為益

5-8個。

香榧是屬於堅果類的食物，其中含有較多的油脂，食用過多的話不僅會加重人體腸胃消化系統的負擔，而且還可能會增加熱量的攝入，從而會增加發胖的可能性，所以一般是不建議多吃的。

而根據《中國居民膳食指南》中的建議：每人每週吃50-70克堅果，也就是每人每天平均吃10克左右就可以了，而10克香榧差不多為5-8個左右。

甲狀腺結節能吃香榧子嗎

可以適當地吃一些。

甲狀腺結節一般是因為細胞區域性異常增長引起的病變，對於患有甲狀腺結節的人群來說，平時應該要避免食用過多含碘較高以及辛辣刺激性的食物，比如海帶、紫菜、蝦皮、炸雞、火鍋、燒烤等。

而香榧子中並不含有很高的碘元素，其中所含的成分也並不會加重甲狀腺結節，所以對於患有甲狀腺結節的患者來說，平時是可以適當地吃一些香榧子的。