自由基對面板的危害

自由基對面板的危害

自由基首先攻擊面板細胞膜，破壞細胞膜的彈性和柔韌性，失去其應有的功能，而維持面板平衡的細胞破壞和減少，面板細胞免疫能力就會迅速下降，最後導致面板衰老、變皺、失去彈性、光澤，嚴重還會導致病變。

如何預防自由基傷害面板

1.紫外線照射會產生自由基，破壞面板，所以出門要做好防曬，以減少自由基對面板的傷害。

2.保持面板清潔，一定要卸妝，以防化妝品中的自由基殘留在臉上，對面板造成傷害。

3.睡覺之前可以使用修復型面膜，修護受損的面板，使面板保持一個良好的狀態，增強抵抗力，減弱自由基對面板的傷害。

吃什麼可以清除自由基

茶

茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質，凡經常飲茶的地區，其居民患癌症的比率較少。由此可見茶多酚能消除自由基防止癌症的發生。

菠菜

其含有的大量β-胡蘿蔔素和鐵元素，能提供人體豐富營養。菠菜中的大量抗氧化劑，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防治老年痴呆。

山楂

山楂所含有的黃酮類物質和維生素C、胡蘿蔔素等能阻斷並減少自由基的生成，增強機體的免疫力，還有防衰老、抗癌的作用。

紅葡萄酒

葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。吃葡萄應儘量連皮和籽一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在於皮和籽中。

胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減緩人體衰老的過程，防止面板老化。

黃豆

含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期症狀，而且還有防癌和預防老年痴呆症的作用。對女性有很好的美容養顏的功效。

番茄

番茄紅素是目前為止發現的抗氧化功能最強的營養素，抗氧化活性是維生素E的100倍。每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力有明顯的促進作用。

堅果

堅果富含維生素E的堅果類食物除了具有抗氧化功能之外，還能修護面板組織。不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維生素E的抗氧化作用。

草莓

莓類水果富含胡蘿蔔素以及維生素C，而這兩種成分是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質。

燕麥

富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新。

黑枸杞

黑枸杞，最突出的成分為花青素，花青素是一種強效的抗氧化劑；可抗氧化、防止過早衰老，增強血管彈性，抑制過敏及炎症，改善關節柔韌性。

海藻

海藻被譽為美體之星，也是富含很多種維生素和礦物質的，而且海藻還有很好的藥用和食用價值，海藻具有很好的清血脂和清除膽固醇的作用，海洋植物食品列為每日餐桌上的必不可少的食譜，海藻還含有極其豐富的碘，能促進新陳代謝、促進血液暢通和排出自由基。

保護面板的小妙招

西瓜面膜

把西瓜皮削去，剩下白色部分，可以榨汁機榨碎，也可以砸碎，成泥狀，加入適量的麵粉調勻，敷在臉上15到20分鐘，可以美白、去除毒素。

酸奶面膜

適量的酸奶和麵粉攪在一起，攪拌成弄一點的酸奶糊，敷在臉上然後15到20分鐘，洗淨。可以美白、補水。

黃瓜面膜

將黃瓜片洗淨，切成薄薄的片，潔膚後貼在臉上，15分鐘到20分鐘拿掉，隨後睡覺可以不洗，不睡覺要洗一下，不然有表情會起紋，可以補水、控油美白、抑制細紋。