汗蒸可以去溼氣嗎

汗蒸可以去溼氣嗎

汗蒸可以去除體內溼氣。

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。

怎麼判斷自己是否溼氣重

汗蒸能夠幫助去除溼氣，可是有人卻不知道自己是否需要去溼氣。

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣；

2.看舌苔：如果是早上起床後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣；

3.看食慾：如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣；

4.看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。

汗蒸後怎麼防止溼寒入侵

汗蒸的過程中身體排汗祛溼，但是汗蒸結束後，全身的毛孔張開，這個時候要避免洗澡、吹風扇、吹空調、吃冷飲等等，以防寒溼之氣入侵身體。另外如果需要洗澡的話，也最好是2小時之後再衝洗熱水澡。

哪些人不適宜汗蒸去溼氣

汗蒸能夠幫助去溼氣但是並不是所有人都適合用這種方式去溼氣。

1.體質虛弱的人：汗蒸大量出汗會讓身體更虛弱；

2.患有傳染病的人：汗蒸的過程中很容易造成病菌的交叉感染；

3.經期、孕婦、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除體內溼氣。

什麼人最適合汗蒸去溼氣

痰溼體質人群。

痰溼體質常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒溼侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。

對於痰溼體質，特別平時不愛出汗，或者是運動後也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合採取汗蒸法來養生除體內溼氣，痰溼體質的人可適當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利於體內溼氣排出。

汗蒸一次多長時間能去溼氣

30-60分鐘。

即使為了去溼氣，汗蒸的時間也不能過長，讓身體長時間持續處於耗損狀態很容易傷身，而且會影響心肺正常功能，另外汗蒸的過程中要及時補充水分，維持體內電解質的均衡才能更好的達到養生保健的效果。

汗蒸多久能達到去溼氣效果

至少堅持1個月，一週1-2次。

要知道想要透過汗蒸來去溼氣，不是一兩次能達到效果的，至少要堅持1個月，一週1-2次的頻率，這樣才能慢慢見效。不過要注意次數不宜過於頻繁。

汗蒸去溼氣要注意什麼

1、為了讓汗蒸過程開啟毛孔，徹底排毒，汗蒸前應該淋浴並卸妝。

2、由於汗蒸過程中會造成人體水分大量流失，所以汗蒸前應該適量補充水分，並攜帶一杯水進入汗蒸房以便補充。

3、如果汗蒸過程中出現頭暈等不適症狀應該立即離開汗蒸房。