璃沙春海
藥浴方法
花椒食鹽浴
用花椒食鹽以1：2的比例取適量調配後，加水稍煮，待溫不燙時兌入浴池中進行泡洗。每日泡洗20分鐘。
功效：可以除溼解毒、殺蟲止癢，連續泡洗1周即可緩解溼氣重引起的全身癢的症狀。
苦參洗劑
用苦參、黃芩、黃柏、蒼朮各20克。
將上述材料加清水1.5升，煎至600-700毫升，過濾去渣，倒入盆中，用紗布蘸藥汁洗擦患處，每次20分鐘，，每日1-2次，一般1-2周即可痊癒。
功效：可以清熱燥溼、殺蟲解毒，適用於因溼氣重引起的各種面板瘙癢症狀，尤其是面板溼疹效果明顯。
食療方法
海帶綠豆湯
用海帶、綠豆、白糖各適量。
將海帶洗淨後切碎，與綠豆、紅糖一起煮湯服食。每日1劑，共用6-10劑，可以清熱利水、除溼止癢。適用於因身體溼氣重引起的全身面板瘙癢等不適。
菊花赤芍瓜皮湯
黃菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克。
將上述癌瘤加水煎煮，過濾取汁，調入蜂蜜，當茶服用。每日1次，連服1周。
功效：可以疏風散熱，解毒除溼止癢，適用於面板瘙癢風溼熱盛，瘙癢流水，頭目脹痛，或者有發熱等。
綠豆燉白鴿
用乳鴿1只，綠豆150克。
將白鴿去毛及內臟，加綠豆和白酒適量燉熟吃。可以清熱利溼，適用於溼熱所引起的面板瘙癢症狀，特別是一些身體溼氣重，陰部、肛門等處瘙癢較為明顯者即為適用。
日常護理
在日常生活中不用手過度抓撓，著裝上儘量寬鬆，避免摩擦面板加重病情。另外，透過鍛鍊身體、多吃祛溼的食物、少吃寒涼食物等，能幫助去除身體的溼氣。溼氣重面板癢的處理辦法有：
適度抓撓
面板癢時透過抓撓能起到一定的緩解作用，但是要注意，在瘙癢的地方不要過度的去抓撓，也不要摩擦，更不要用開水燙，避免損傷面板。另外，不能使用鹼性過強的肥皂洗浴。
著裝寬鬆
不管是內衣還是平時的衣服，都儘量寬鬆，最好是棉織品，避免對面板過於束縛。
多吃祛溼的食物
像薏米、芡實、茯苓等是不錯的祛溼食物，另外，吃適量的姜、辣椒能，適合長期在寒冷環境中驅寒祛溼。
區域性清潔
區域性的清潔很重要，要注意清洗瘙癢的地方。
少吃辛辣寒涼食物
生活中多喝水，應該謹記吃一些魚蝦海味的食物，也不要經常的吃辛辣油膩的食物，冰冷寒涼的食物要少吃，避免影響脾胃，導致脾胃虛寒。
鍛鍊身體
如果身體免疫力提高，就能緩解症狀。因此，平時注意鍛鍊身體，去除身體內的溼氣，提高身體免疫力。
藥物緩解
由於溼氣重導致身上癢，可以在專業醫生指導下，使用化溼解毒、祛風止癢功效的藥物來緩解。
溼氣重是什麼原因造成的
經常處於潮溼環境
夏季毛孔都是張開的，比如經常淋雨、長時間處於潮溼的環境、經常穿溼衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等，溼邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成溼氣重的表現，這種溼氣一般停留在肌表，關節等處。特別是身體素質不夠好的人，尤其易受溼邪侵襲。
正確做法：外溼的症狀可以採取驅風除溼等措施來避免。如切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體，平時要適當地開窗透氣，不要讓房間內的潮氣太重。
久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。
正確做法：多多運動，運動生陽，尤其是能讓身體出汗的運動要把面板這扇窗戶開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。
睡眠不足
睡不夠就是脾虛的症狀，睡眠不足的人通常活力不足，機體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。
正確做法：保證睡眠時間，建議每天晚上11點前就睡覺。還有，每天增加體力消耗會讓睡眠質量更高。
飲食口味過重
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
正確做法：飲食宜清淡適量，三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
長期節食
不僅是胖人，瘦子體內也會有溼邪。比如你依靠節食來保持身體，體內的“火力”就會不旺，因為缺乏製造“火焰”的原材料。
正確做法：合理飲食+適當運動=健康瘦。不要輕易採取傷害身體的節食減肥法。
吃多過冷食物
生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棒傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
正確做法：就算是夏季也不可貪多生冷的食物。
便秘
機體最天然的排溼途徑就是透過大小便，而如果便秘的話，排出途徑不順暢，就會導致溼氣重。
正確做法：多吃排溼緩解便秘的食物，如薏米、紅豆、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆湯等。
