天天健康
我們經常吃的大米含有很多澱粉，以及熱量，吃多了會讓人長胖，有些人甚至還有消化不良的毛病，因此可以試著換一下主食。大家不妨把主食換成粗糧，比如燕麥米，黑米，小米，大麥等，因為粗糧含有豐富的膳食纖維，可以預防胃腸道燥熱而引起的上火症狀，此外還有助於排便。吃完辣的以後可以多吃些紅薯，紫薯，玉米之類的食物。
辣椒屬於溫熱的食物，辣味是一種讓人發燥的口味，如果大家在吃辣的時候，能適當吃些涼性的蔬菜或肉食，可以中和辣味帶給人的燥熱感，緩解上火的症狀，。這樣的食物有冬瓜，絲瓜，百合，苦瓜，綠葉蔬菜，鴨肉，西瓜，黃瓜，它們能潤燥生津，清熱祛暑。
如果一餐吃了很多辣椒，或者辣味的食物，可以立即吃些酸味的食物。比如酸奶，蘋果，香蕉，山楂，葡萄，這些酸味的食物含有鞣酸，膳食纖維，能刺激消化道，加快胃腸道蠕動，幫助通便排毒，還能調和辣味口感。吃辣很容易引起咽喉腫痛，乾燥，嘴唇乾裂，便秘的症狀，不過小編給你推薦的方法可以潤燥滋陰，瀉火清熱，所以大家可以試試。
釋出於 2023-07-11
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