太沖穴
位置:足背側、第一、二蹠骨結合部之間凹陷處。
適用於:肝火旺的症狀,如易怒、目赤腫痛、咽痛咽乾、頭痛等症狀。
做法:先用溫水泡腳15分鐘左右,然後按摩太沖穴3~5分鐘。
內庭穴
位置:足背第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。
適用於:具有清胃熱功效,主治:牙痛,口臭,咽喉腫痛,扁桃體炎,便秘、吐酸等病證。
做法:每天早晚用大拇指按揉100次即可。
合谷穴
位置:手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中。
適用於:清熱解表、鎮靜止痛等功效,主治牙痛、牙齦腫痛、青春痘、耳鳴、手腕及臂部疼痛、感冒發熱等症。孕婦慎用。
做法:有空即可按壓,按壓要朝向小手指的方向按,而不是垂直手背的方向,這樣才能發揮到穴道的療效。
魚際穴
位置:拇指(第一掌指關節)後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。
適用於:清熱利咽,調理肺氣的作用,主治咽喉腫痛,咳嗽,齒齦出血,扁桃體炎,鼻出血,發熱等。
做法:用雙手拇指指腹按壓魚際穴並做環狀運動,每次3分鐘,每日2次。
厲兌穴
位置:位於人體的腳部,足第2趾末節外側,距趾甲角0.1寸。
適用於:清熱利溼、通調腸胃的作用,主治齒痛、咽喉腫痛、熱病、脘腹脹滿、多夢、口乾苦、嘴角發紅發癢等。
做法:可用小木棍點壓此穴,每次點壓100次,兩腳交替進行2~3次,每日2次。