恬雅醬
白髮變黑的食療方
1、黑豆
黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結構相似，常吃黑豆，可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭髮，加速頭髮生長。並且由於黑豆含有黑色素，“逢黑必補”，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白髮變黑髮。
2、黑芝麻
黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮掉髮效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。
3、核桃
核桃有烏髮、使面板光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的記載：“通經脈，黑鬚發”。因為“發者血之餘”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體面板的生理活性，所以對女性而言更是上佳的美容食補佳品。
白髮變黑按摩方
烏髮養髮除了靠飲食調養，穴位按摩就是必不可少的外部保養了。
1、風池穴
風池穴的位置在脖子與後腦勺的交匯之處，按摩這個穴位的好處在於可以促進脖子到頭部的血液迴圈，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時多按一按這個穴位對於治療白髮有非常好的效果。
2、角孫穴
這個穴位在耳朵的最高點內側，隱藏在頭側面的小凹處就是角孫穴。平時按摩這個穴位能夠很好的促進頭部的血液迴圈，從而有利於頭髮的生長。
3、百會穴
百會穴位於頭頂的正中央，平時按摩這個穴位有安神定志，昇陽舉陷，還有就是治療脫髮的功效。
4、按按足底
1、雙腳腳底，大腳趾趾腹正中央，凸起點之“腦下垂體”反射區。
2、位於雙腳腳底正中央，凹洞中之“腎上腺”反射區。
