傲寒雨筠
年齡因素
頭髮由黑變成花白,再由花白又變成全白,是人逐漸步入老年階段的一個外部特徵。這是因為隨著人體的衰老,毛囊中的色素細胞停止產生黑色素,頭髮也就開始變白，這是一個不可逆的過程。
遺傳導致
毛髮色澤與面板黑色素細胞中的黑色素含量有關,而黑色素的生成受體內酪氨酸活性調節,遺傳基因突變導致酪氨酸代謝受阻。
對策：
按摩頭皮：用手指梳理頭髮,按摩頭皮,每日2-3次,每次5-10分鐘。
藥液擦頭：用濃度為60%的酒精100ml,浸泡40g側柏葉七天,此後用其藥液擦頭皮,每日2-3次,連用2-3個月。
精油搭配醋：將2滴迷迭香精油和5ml蘋果醋加水稀釋調勻,充分浸泡頭髮, 可使精油深入到頭髮毛囊,長期堅持,可使頭髮烏黑有光澤。
腎精不足,肝旺血燥
腎藏精,精能化血,而頭髮的營養來源於血,精血不足則導致頭髮營養缺乏,頭髮易變白;青年人血氣方剛,性情易激動,肝旺血燥,引起頭髮缺少血的營養從而易變白。
對策：
黑芝麻烏髮：黑芝麻性甘,平,無毒，有補益肝腎,滋潤五臟的作用。取黑芝麻25g搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次;也可與海帶放在一起煮食。
枸杞子烏髮：枸杞子性甘,平,無毒,補益肝腎。可以用枸杞子熬湯喝,每次用9-15g。
缺乏蛋白質
蛋白質是秀髮的基礎,頭髮中97%是蛋白質,蛋白質缺乏也會引起頭髮變白。
對策：進食蛋白質豐富的食物：豆類,動物內臟,肉類,家禽類,水產類,蛋類;含蛋白質最多的食物是豆類,含蛋白質最多家禽是雞。
缺乏維生素BC
維生素B具有促進頭髮呈現自然光澤,維生素C可以活化血管壁,使髮根順利吸收血液中的營養,防止頭髮變白。
對策：
多吃維生素B多的食物：動物性的食物如豬肉,雞蛋;水產品種如鱔魚,河蟹;植物性食物如蘑菇,海帶,紫菜等。
多吃維生素C多的食物：主要存在新鮮水果和蔬菜裡,如新鮮大棗,柑桔類,橙子,草莓,菠菜,菜花,番茄等。
缺乏微量元素
銅,鈷,鐵這些微量元素能促進黑色素的合成。
對策：建議去醫院檢測一下微量元素,有針對性地補充微量元素。
富含銅的食物：各種堅果(核桃，花生等)黑豆，穀類，乾菜，家禽及魚肉等貝殼類海產品以牡蠣含銅量最多。
富含鈷的食物：牛肝、蛤肉類、小羊腎、火雞肝、小牛腎、雞肝、牛胰、豬腎及其它臟器。
富含鐵的食物：蔬菜中含鐵最豐富的要屬菠菜了，肉菜中含量最多的是動物肝臟，還有香蕉的含鐵量也很豐富。
情志不佳
長期抑鬱寡歡,心情不佳,或者精神高度緊張,操勞過度,均可使黑色素的形成受阻。
對策：
騎車放鬆：戴上手機耳機,聽著歌,在環境比較好的地方一個人騎腳踏車。
想象放鬆：想象一個你所喜歡的地方,把思緒集中在所想象的事物，逐漸放鬆身體和精神。
聽音樂：一個人找個安靜的地方聽一些比較歡快的音樂。
疾病影響
某些慢性消耗性疾病如結核病,會造成營養缺乏，頭髮失了營養自然變白的機率就會大;有些內分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細胞產生色素的能力,黑色素生成減少了,勢必會影響頭髮的色澤。
對策：積極治療疾病,促進早日康復;多補充上文提到的營養豐富的食物。
