折梅名姝
飲食油膩
導致乳糜血的最大原因就是吃太多、喝太多。吃太多時，血液會被迫集中到腸胃，導致大腸、腎臟等各處發生血荒，排洩也因而變差，使得廢物全部被囤積在血液裡。
運動過少
如果缺乏運動的話，肌肉所能產生的熱量就會減少，體溫也會跟著下降，使得血液中的廢物燃燒不足，甚至妨礙脂肪、膽固醇、糖分等養分的利用及燃燒，這時多餘的養分就會囤積在血液裡，使血液變得濃稠骯髒，產生乳糜血等疾病。
一般運動過後身體會覺得很輕鬆，就連心情都覺得舒爽，主要就是因為體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒，或者被轉換成汗水和尿液排出，以及透過呼吸被排出。
壓力過大
人一旦感受到壓力，腎上腺就會開始分泌腎上腺素、皮質醇等激素來保護身體，但如果長期處在這種狀況下，血壓就會開始上升，血管也會開始變細，使得血液迴圈不良，白細胞中的淋巴細胞被溶解掉，最後造成免疫力低下，容易造成乳糜血等疾病。
乳糜血吃什麼速降
乳糜血患者在日常生活中可以多吃黃豆以及副食品，同時也要多吃蔬菜水果。另外，乳糜血患者可以多吃一些含水溶性纖維高的食物，這些食物對於治療疾病有很多的好處。
乳糜血患者注意事項
1、治療乳糜血的時候，需要患者控制體重，可以首先制定目標體重，然後在日常生活中多進行運動鍛鍊，爭取達到理想體重範圍。
2、另外就是控制飲食總熱量，維持健康體重，在制定日常飲食的時候，除了要注意營養均衡之外，還要注意飲食要儘量的清淡，尤其是要控制油脂的攝入量，在食用副食品的時候，也要注意食品的含油量，要儘量避免高油食品。
3、乳糜血患者在日常飲食中，還需要控制澱粉類食品的攝入，在進餐的時候，不宜進食過多的米飯，而在食用其他食品的時候，也要注意食品中的澱粉含量。
4、乳糜血患者也要注意控制甜食的攝攝取量，因為甜食會刺激肝臟合成三酸甘油酯，同時會加重病情，另外患者要少喝市面上銷售的含糖飲料。
如何預防乳糜血
起床一杯白開水
建議起床後應慢慢、小口小口地喝下一杯40℃左右的白開水。第一杯水能很快地流經腸胃道，清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來。
早餐一碗燕麥粥
國外有科學研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。
午餐半碗豆
豆製品是優質植物蛋白質的來源，是午餐的首選。越來越多的證據顯示，食用大豆蛋白以取代動物蛋白，可降低血液中的膽固醇水平。
晚餐三瓣大蒜
大蒜中含有的大蒜素等營養成分可緩解血小板凝結從而防止血栓的形成，科學家給大蒜的另一個外號是“血管清道夫”，長期吃大蒜的人血管內壁裡的沉積比不吃的人要輕很多。
每天吃半個洋蔥
洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，可降低人體外周血管的阻力，具有降低血脂和預防血栓形成的作用。
每週兩次清蒸海魚
魚的脂肪多由不飽和脂肪酸組成。海魚和淡水魚的魚肉脂肪和營養含量有較大差別，海魚肉中不飽和脂肪酸高達70％～80％，具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。大多數海魚還含有一種能抑制血小板聚集的成分。海魚的做法很多，從營養角度上講最宜清蒸和清燉。
快走也是排毒招數
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。（《排毒專家沒教的1001養生宜忌》吉林美術出版社出版）
跳一跳改善血液迴圈
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再透過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸！
