仲夏婉淑
白頭髮不能拔
長出來的白頭髮很多人會忍不住將其拔掉，這是大忌。沒有接受任何治療措施的白髮會自行老化、脫落，之後再長出新的白髮。粗暴地將白頭髮拔掉，很容易導致面板組織受傷，特別是其中的毛母細胞，影響新的頭髮生長。如果是不能忍受長出來的星星點點的白髮，你可以用剪刀在靠近頭皮的位置將其剪掉，但這都是治標不治本的做法。出現白髮，應該接受正確的治療，加強毛母細胞的功能，再生黑髮。
消除精神緊張
不良的精神因素是導致頭髮變白的重要原因之一。精神緊張、壓抑、恐懼、悲觀失望等等不良的情緒阻斷來看黑髮生長的連續性，導致長白頭髮，想要白頭髮變黑，首要就是消除精神緊張，調整好自己的情緒。其次就是改善睡眠，保持好的心態。
改善睡眠
人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，睡眠的好壞對於身體健康來說有著至關重要的意義。睡眠正常，大腦能夠得到充分地休息，緊張的神經能夠得以放鬆，有效緩解身心疲勞，肌體氣血調和，頭髮也能夠得到有效的滋養，防治白頭髮。睡好覺就要注意：
1.養成良好的作息習慣，準時入睡，定時起床能夠幫助睡眠深度和促進大腦疲勞的消除；
2..睡前避免進行過於劇烈的運動，避免大腦處於高度興奮狀態，還要注意睡前不宜進食，晚餐不宜過飽等以免影響睡眠；
3.室內的溫度、溼度要適宜，保持空氣流通、空氣清新。還要注意被褥的乾淨平整等等。
合理飲食
人體氣血充足才能保證頭髮能夠正常的生長髮育。頭髮中需要的主要營養成分多來源於綠葉蔬菜、薯類、豆類以及海藻類食物，這些黑色食物對於防治白髮是有益的。
綠色蔬菜
綠色蔬菜類像菠菜、芹菜、韭菜、綠蘆筍、辣椒等等都能夠有效幫助美化面板，促進黑色素運動，使頭髮能夠班次黑色。另外綠色蔬菜中含有的豐富的纖維素能夠幫助增加頭髮的數量。
豆類食物
豆類食物中主要有大豆和黑豆能夠幫助增加頭髮的光澤、彈力和潤澤度，還能幫助防治頭髮分叉斷裂問題。
海藻類食物
海藻類食物中有海帶、海菜、裙帶菜等等能夠為頭髮提供必需的鈣、鉀、碘等物質以及其他微量元素。既能夠幫助促進腦神經細胞的新陳代謝也能防治白髮。
維生素E食物
含有豐富的維生素E的食物如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等等不僅能夠幫助延緩衰老還能幫助改善毛囊的微迴圈，促進頭髮生長，防治白髮。
參與鍛鍊
參與體育鍛煉能夠有效改善身體血液迴圈，保證頭髮有足夠的營養供應。比如經常打太極拳能夠幫助延年益壽，調節身心。還可以透過經常用手指熟透的方法來幫助促進頭皮的血液迴圈，使氣血流暢，防治白髮。
偏方治療白髮
長有白頭髮的人還可以嘗試用民間小偏方幫助治療白髮：
1.取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎煮之後留汁洗頭即可。
2.大蒜2瓣，姜1塊。搗爛成泥之後擦洗頭皮再用水沖洗乾淨即可。
3.用黑芝麻粉、何首烏粉各150克。混合適量的糖之後煮成漿狀，用開水沖服即可。
