阿膠糕一天吃一塊有效果嗎 阿膠糕一天吃幾塊合適

阿膠糕一天吃一塊有效果嗎

有效果。

阿膠糕是由阿膠為主要原材料，加上黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞、黃酒等輔料製成的，味甘性平微溫，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素、氨基酸等成分物質，營養價值以及藥用價值是很高的，滋補作用很強。

對於人體來說一天吃一塊阿膠糕，同樣可以起到一定效果，具有一定補血、美容、養心等作用，對人體健康具有一定好處。

阿膠糕一天吃幾塊合適

建議一天吃5-10克左右即可，但實際可根據自身需求進行選擇。

阿膠糕主要是由阿膠熬製而成的，滋補作用比較強，正常情況下，建議人體一天吃5-10克，約1-2塊的阿膠糕，就可以滿足人體日常能量需求。

但由於每個人的身體素質不同，對於阿膠糕吸收程度也不一樣，因此可以根據自身身體實際需求決定具體用量，若是不能進行判斷，那麼可以在醫生的指導下進行食用。

阿膠糕一天中什麼時候吃最好

建議早上飯前以及晚上睡覺前各吃一次最好。

嚴格意義上來說，阿膠糕並沒有嚴格的食用時間規定，一天中任何時候都是可以適當吃阿膠糕的，但考慮到阿膠糕的滋補作用比較強，對於人體健康是很重要的。

因此建議早上空腹吃一塊，這樣有利於阿膠糕吸收，同時還可以為身體補充能量；其次就是建議晚上睡覺前1小時吃一塊阿膠糕，這樣可以有助於促進人體睡眠，改善失眠多夢等不適症狀。

阿膠糕的功效與作用

阿膠糕功效作用比較強，具有一定好處：

補血養氣

阿膠糕主要是由阿膠為主要原材料製成的，其中阿膠味甘性平，作為一種中藥材，具有很強的補血養氣的作用，適宜貧血、血虛、氣虛體弱者食用。

滋陰潤肺

阿膠糕中阿膠入肺經，本身就具有一定滋陰潤肺的作用，加上阿膠糕還有一些輔料，比如黑芝麻、紅棗以及枸杞等，適當吃具有潤肺、止咳的功效，適宜肺燥咳嗽、肝腎陰虛者的人群吃。

補肝益腎

阿膠糕具有一定補肝益腎的作用，對於腎虛的人群來說，適當吃一些阿膠糕，可以補肝腎、益精血，對於肝腎陰虛導致的耳鳴耳聾、病後脫髮等具有緩解作用。

美容養顏

阿膠糕中的蛋白質、維生素、脂肪、糖分等成分物質是很高的，具有一定活血養血的作用，人體適量吃不僅可以保健，還可以使氣色變的紅潤有光澤，具有一定美容養顏的作用。

吃阿膠糕的禁忌

阿膠糕雖好，但具有一定禁忌，具體如下：

1、不宜過量吃：阿膠糕雖好，但具有一定藥性，生活中不宜過量吃，否則很容易加重自身腸胃負擔，導致腹痛、便溏等不適症狀發生，嚴重時還可能會導致身體虧損。

2、易上火者慎食：阿膠糕性質微溫，過量吃可能會加重人體火氣，因此對於易上火人群來說，一定要少吃阿膠糕，避免加重自身火氣，導致面板紅腫、泛紅以及瘙癢等不適症狀發生。

3、脾虛溼重者：對於脾虛溼重者來說，飲食應該以健脾去溼為主；而阿膠糕質地粘膩，脾虛溼重者食用後，不僅不能滋補身體，反而更會阻礙脾胃功能，會使體內溼氣難以外出，容易加重原本口乾口苦、脘腹脹滿、消化不良、大便溏薄等脾虛溼重的症狀，對自身健康造成威脅。