天天健康
減脂可以吃澱粉，澱粉是大多數主食中的成分，你不可能完全避免主食的攝取，控制總體的熱量攝取和消耗的差值始終為正即可。
是的，澱粉的熱量比例非常高，這也是為什麼要選擇澱粉類食物作為主食的原因，所以在減脂時期必然要減少熱量的大量攝入，選擇其他成分進行部分替代。
可以減肥，首先你需要知道供能物質不只是碳水化合物一種，我們可以“奢侈”一點，使用蛋白質來作為能量，當然這也需要增肌蛋白質的補充，那麼這樣就能大幅度降低熱量攝入了。
少吃可以減肥，這也是減肥過程中必須要做的，原本主食百分之百由澱粉負責調整為部分，其他部分由蛋白質、纖維素來承擔，那麼這樣也是很有效果的。
不適合，就像米飯不適合作為減脂期的主食一個道理，主要原因還是因為此類食物的碳水含量較高，不適合減脂期敏感的熱量值控制，所以麵條不適合。
釋出於 2022-02-23
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