天天健康
不吃早飯並不能起到減肥的效果。
節食是減肥當中最常見的一種方式，但是早飯是一天中最重要的一頓，即使是要採取節食減肥的方式也不可以不吃早飯。所以即使是在減肥期間也要堅持吃早飯，並且把握好吃早飯的時間。
不吃早飯不僅不會變瘦，還有發胖的風險。
很多人以為不吃早飯減少熱量的攝入就可以達到減肥的效果，但其實長期不吃早飯反而會導致變胖。有研究表明，經常不吃早餐的人，其肥胖率會比其他人還要高。
單純的節食和單純的運動相比之下節食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節食和運動相結合才是最理想的減肥方式，如果只採取其中的一項，那麼可以達到的減肥效果都是有限的。
釋出於 2022-05-29
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