啟峰來了
調整飲食
1、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少，少食多餐比較適合。
2、低血壓的孕婦每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。
3、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
4、多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。
5、含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、少吃降壓食物。不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
多吃補氣血的食物
低血壓主要是因為體內的氣血不足而導致，所以孕婦血壓低應該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。儘量多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、大棗、山藥、核桃、黑豆等，湯類如烏雞湯、羊肉湯、雞湯、銀耳紅棗湯等，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
適當加強鍛鍊
生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛鍊，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液迴圈，減少直立性低血壓的發作。孕婦要堅持每天做些運動，如散步、孕婦瑜伽、健身操等，來增加自身的血容量，改善低血壓。
日常生活注意防護
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。
2、鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快。
4、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。
5、常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。
6、體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
7、不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。
8、低血壓患者輕者如無任何症狀，無需藥物治療。重者伴有明顯症狀，必須給予積極治療，改善症狀，防止嚴重危害發生。
低血壓的食療方
1、烏骨雞1只。將雞去毛剖肚洗淨，放人雞腹肚中黃芪50克，生薑適量，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
2、紅棗15枚去核，粟子150克，淨雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每週用2次，連服兩月。
4、嫩母雞1只，黃芪30克，天麻15克。雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
