下腰為什麼起不來 會不會傷到腰

下腰為什麼起不來

兒童因為骨骼還未生長成熟，韌帶相對鬆弛，所以很多動作不能過早，過度練習。脊柱的運動損傷主要涉及頸椎與腰椎。舞蹈中一些頸椎過伸、過度快速旋轉的動作，容易造成環樞椎旋轉半脫位，嚴重時會導致下肢癱瘓的現象，從而導致終身癱瘓。

6歲前孩子不能下腰

下腰、劈叉的動作具有一定的危險性，不建議6歲以前的孩子闡釋，即使練習下腰也要循序漸進，並且在專業老師的指導下進行。

下腰會造成損傷的原因

骨骼因素

兒童骨密質較差，骨富於彈性而堅固不足，不易完全骨折而易發生彎曲和變形。

關節因素

兒童骺軟骨尚未完全骨化，關節囊、韌帶的伸展性較大，關節軟骨較厚，易發生關節韌帶的扭傷、關節脫位等。

肌肉因素

兒童肌纖維較細，肌肉張力小，且肌肉的生成落後於骨骼生長，因此肌肉收縮的力量和耐力都較差。

神經調節

兒童大腦皮層中興奮和抑制兩個過程不均衡，興奮過程容易擴散，做動作時多餘動作多，動作不夠協調精確。

練習舞蹈注意哪些危險

腰部訓練

兒童長期過早，過度練習下腰造成椎體骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峽部裂等。兒童若要練習下腰，應循序漸進，在保護下適當練習。下腰不能講話、笑、開小差、避免岔氣，防止意外發生。

腿部拉伸訓練

踢腿過高，壓腿過猛，拉伸過度，造成大腿後群肌肉拉傷。因此，應循序漸進練習，有經驗的教練能夠掌握好度，避免彈振式拉伸。

失去重心的動作

落地不穩造成踝關節扭傷，甚至踝關節骨折。因此，小朋友進行地面練習，如平躺練習踢腳，坐在地面壓腿。教練要把握好度，練習肌肉的柔韌性就好。

練舞時受傷怎麼辦

只要是懷疑頸椎或者腰椎受傷，就讓其平躺，用硬木板固定，讓其不要亂動。然後找來硬木板或者硬擔架，讓其側翻至硬木板或者硬擔架上，固定後送醫。當然，如果撥打120，請專業醫護人員前來進行專業的處理，也可。“如果在受傷之後進行正確的救治，絕大部分的類似傷害都能得到恢復。