碧水芳馥
增強協調性和靈敏度
跳高作為一項競技性體育專案，整個過程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時間的選擇，起跳力度的控制都是大有學問的。這就要求跳高運動員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個部位能協同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。
拉伸韌帶促進骨骼生長
跳高專案是一個身體完全舒展的過程，助跑、起跳、騰空、著地等重要環節都要求身體在舒展放鬆的情況下加以力量支援，完成各個環節的動作，很好地鍛鍊並拉伸韌帶。同時大量的伸展動作會促進體內骨骼生長激素的分泌，對於處在發育階段的兒童來說，是個不錯的長高的方法。
訓練爆發力與彈跳力
跳高專案要求由良好的爆發力與彈跳力。爆發力使運動員有一個更好的起跳基礎，為起跳動作打好基礎，提供堅實的地盤力量，而彈跳力是影響跳高最後成績的關鍵因素，好的彈跳力會事半功倍，輕鬆越越過預先設定好的橫杆。進行跳高的訓練會不斷增強爆發力和彈跳能力。
增強體質提高免疫力
跟所有的運動一樣，跳高也能強身健體。促進血液迴圈、促進體內的新陳代謝，體內毒素透過汗液排出體外，增強了心肺功能，體質會有所加強。同時會使身體更好地抵抗病毒和細菌的入侵，提高自身的免疫力。
挑戰自我贏取自信
跳高總是一個不斷自我突破的過程，隨著時間的流逝，跳高所能達到的高度也會逐步增加，這本身就是一個挑戰自我的機會，不滿足於現狀，勇往直前。在這個過程中我們的內心也會有極大的滿足感與充盈感，使我們以一種更加積極自信的姿態面對生活中的種種考驗。
