天天健康
當運動過度時身體承擔過大的負荷，這會導致控制愉悅的荷爾蒙分泌出現問題，此時你會產生焦慮、煩躁、抑鬱等情緒，這些可能是導致你失眠的原因。並且皮質醇會增加使你脂肪燃燒減緩。
過量的運動可能會導致肌肉被消耗，長時間的有氧運動，供能物質從糖到脂肪再到蛋白質，而蛋白質是來自肌肉，所以運動過度是會導致肌肉減少的。
是存在的，運動過度腎上腺皮質激素明顯增加，腎上腺皮質激素對免疫系統有強烈的抑制作用。其次，過量運動時期免疫淋巴細胞極速增加，在運動結束後，會大幅跌落，低於常規水平，那麼此時機體的免疫能力就會暫時下降。
過量的運動沒有好的恢復休息，會導致腎上腺產生疲勞，這會使得腎上腺的功能被影響，而這些激素的分泌減少會讓你感覺非常疲勞無力。
可能是運動過量了，減肥的時期許多人遵循大運動量消耗，低熱量攝入的原則，當你的運動量非常大時，脂肪代謝導致皮質醇含量增加，使得血糖含量也增加，此時身體會減少脂肪的燃燒，並且你還減少了攝入，那麼身體就會發出訊號。減緩所有的能量消耗，即使你再努力，效果也不佳。
釋出於 2022-04-06
如何消除運動性疲勞
語巧大叔
1.9萬 熱度
運動後怎麼放鬆肌肉 運動後放松肌肉的方法
韋陀慧婕
2萬 熱度
過度訓練的症狀與體徵 訓練過度怎麼恢復
上清庚辰
2.2萬 熱度
如何緩解運動後的肌肉痠痛 運動疲勞的恢復方法
良疇醬吖
1.9萬 熱度
跑步疲勞期該不該休息 跑步後消除疲勞的方法
南川萍萍
2.3萬 熱度
跑步後想吐是怎麼回事 跑步後頭暈怎麼辦
靈寒殿下
2.1萬 熱度
健身後疲勞如何恢復 很疲勞還可以健身嗎
惜香子
1.8萬 熱度
跑步的疲勞期一般幾天 怎樣預防運動疲勞的發生
一隻振豔呀
2.2萬 熱度
跑步疲勞期怎麼過渡 跑步練力量有用嗎
如筠郎
1.9萬 熱度
運動過量失眠怎麼緩解 過量運動腿痛怎麼緩解
玄冰秋花
2萬 熱度
84消毒液怎麼消毒房間 什麼消毒液適合家庭消毒
一隻宇文呀
1943 熱度
闌尾炎藍南瓜粥能吃嗎 闌尾炎吃什麼好
南春桑
1312 熱度
皂角米沒泡發可以煮嗎 皂角米需要泡多久
翠琴小姐姐
1077 熱度
哮喘病人喝什麼茶好
心意奕森
113 熱度
易上火體質吃什麼 上火的常見型別
娟秀醬
1221 熱度
輕微發芽的土豆有毒嗎 什麼樣的土豆算髮芽
福躍郎
1296 熱度
吃芒果的禁忌 芒果流水了可以吃嗎
風滿隨山
1114 熱度
吃什麼可以預防前列腺增生 9種食物記得吃
獅吼飛薇
1096 熱度
甜瓜一天吃多少合適 香瓜吃多了會胖嗎
易筋從靈
1366 熱度
喝茶有什麼好處
空明語詩
1256 熱度
胃癌手術後要化療嗎 胃癌化療多久做一次
奉天靖蘭
8662 熱度
夏季怎麼防曬 炎炎夏日都只怕曬黑？其實最要防曬的是這2部位
東京淑婉
1.9萬 熱度
癤子怎麼治好的最快
金剛玉飛
1萬 熱度
男人出軌一次可以原諒嗎
羅漢元冬
1.7萬 熱度
怎麼按摩能提高性功能 提高性功能按摩圖解
擒龍詩謠
2.1萬 熱度
包粽子裡的紅豆是用生的還是用熟的 包粽子用什麼紅豆
稻妻採陽
1.5萬 熱度
花膠早上吃還是晚上吃 花膠多久吃一次比較好
心意奕森
1.8萬 熱度
蘆薈面膜可以去痘痘嗎 蘆薈面膜怎樣做能去痘痘
孤真桑
1.3萬 熱度
櫻桃和桃子能一起吃嗎 櫻桃一次吃多少合適
重陽瀚玥
2.4萬 熱度
蜂蜜檸檬水吃了上火嗎 上火能喝蜂蜜檸檬水嗎
驪霞小姐姐
2.4萬 熱度
大寒是什麼時候 2019年的大寒是哪一天
春莉子
5465 熱度
八四消毒液弄到衣服上怎麼辦 八四消毒液對人有害嗎
培朵醬
2萬 熱度
老公出軌非要離婚如何挽回
南風念香
1.6萬 熱度
牙疼怎麼辦 立刻止痛
丁酉子
1.7萬 熱度
心臟病發作有什麼症狀 如何預防心臟疾病？
西風紫丹
1.6萬 熱度
膝關節炎有哪些症狀 快看看你是否中招了
瑋琪mio
2.4萬 熱度
消毒水對人體有害嗎 消毒液吸入人體有害嗎
破戒志行
2.4萬 熱度
哪種茶清肺效果最好 喝什麼茶清肺效果好
璃月含含
9926 熱度
孕婦怎麼才能快速生產 孕婦分娩前注意事項有哪些
採雪來了
1.4萬 熱度
珍珠粉去黑頭的方法
會強大叔
1.3萬 熱度