天天健康
如果上一秒你還在快速奔跑，忽然停下來，此時你的頭部會由於供血不足出現眩暈、噁心的情況，建議減速有個過程，慢慢減速至快走再到慢走，這樣能解決問題。
這樣的情況出現在晨跑或夜跑的時候，由於來不及吃飯或者減肥的想法，選擇不吃飯進行跑步，那麼由於血糖供給不足，會出現低血糖的狀況，出現頭暈噁心也就不奇怪了。
建議如果上一餐已經過去很久，在運動前30分鐘補充少量容易消化的食物，能解決這種問題。
如果近期一直熬夜，睡眠不足，結果就是大腦供血不足，在加上跑步血液再次分配，很容易引起眩暈噁心的症狀。
建議，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間。
環境溫度高，或者沒有及時補水，那麼就會導致血液粘稠度增加，流速減慢，氧氣交換和廢物代謝出現減緩的狀況，那麼供給不足頭暈目眩噁心隨之而來。
選擇溫度更適合的時間段進行鍛鍊，在跑步前中後進行補水，防止脫水的發生。
釋出於 2022-01-14
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