仲夏樂青
注意用眼衛生定時休息
避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌長時間連續用眼，在電腦或螢幕前得時間不宜過長，每隔1小時就要休息10～15分鐘，儘量遠眺讓眼睛放鬆，並注意活動頸部和肩部肌肉，同時要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。
眨眨眼睛預防乾眼病
當您全神貫注地盯著電腦螢幕時，您眨眼的次數就會相對減少，因此，建議適當地刻意增加眼睛的眨動次數，是預防乾眼症的重要自我保健措施，
人的雙眼，特別是眼角膜部分，需經常依靠淚腺供給水分，透過眨眼，淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面，以保持眼睛的舒適，同時需要注意眼睛衛生，切勿用手揉眼睛。
慎用眼藥水
很多人碰到眼睛乾澀時，都喜歡自己到藥店購買眼藥水(滴眼液)來溼潤眼睛，這種做法宜慎重，因為多數眼藥水(滴眼液)都是用防腐劑來保質的，如果長期使用，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解症狀，反而會加重眼睛的不適感；當眼睛乾澀時，可以用熱毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分鐘左右，同時透過自我按摩眼部周圍的穴位和面板肌肉，增加眼部血液迴圈，消除眼部充血，使眼部迴圈暢通，可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
飲食調理
多吃魚、核桃、豆製品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝臟等等富含維生素A的食物可以防止和緩解角膜乾燥及夜盲症等，維生素C可以有效地拮抗細胞氧化，
維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障，維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態，另外，綠茶可以有效地預防電腦輻射對人體的傷害，對預防乾眼症有一定的作用。
電腦不應放置在窗戶的對面或背面
環境照明要柔和，避免用眼過於疲勞，螢幕上端略低於眼水平線10～20cm，以使眼部得肌肉放鬆，眼睛距離電腦螢幕至少要保持在60cm以上，室內開有空調時，空調要適度，並注意保持通風或使用空氣加溼器。
溫馨提示
一旦發現眼睛異常時，應該要及時就醫，以免拖得越來越嚴重。
