天天健康

夏天喝什麼好

文枝Sama

1.1萬熱度 A⁺ A^-

夏季氣候炎熱，人容易出現食慾下降的情況。那麼不想吃飯，就來點消暑飲品來解暑開胃吧。下面我們就來看看夏天喝什麼好呢？

香瓜紅棗山楂飲

材料：紅棗20克，山楂10克，香瓜100克。

做法：鍋中加水適量，先放入山楂和大棗，待熬至湯濃，再放入香瓜。

功效：山楂口味酸甜，有激發食慾，促進消化的作用。搭配紅棗和香瓜，可健脾開胃，助消化。

材料：紫薯粉25克，奶粉30克，蜂蜜適量。

做法：將紫薯粉與奶粉一起衝調，再加入蜂蜜調味即可。

功效：紫薯富含鉀元素和碳水化合物，牛奶富含蛋白質和豐富的鈣質，可補充夏天人出汗流失的礦物質，有助恢復體力。

材料：綠茶6克，枸杞6克，幹桂花適量。

做法：綠茶沖泡好，再加入枸杞和桂花。

功效：綠茶含茶多酚、茶氨酸，有很強的抗氧化活性，有助於解暑。搭配枸杞和桂花，茶湯清香怡人，適合夏季清熱解暑之用。

夏季自制飲品，可由個人喜好選擇水果、蔬菜、豆類、茶飲搭配製作消暑飲品。

水果：荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、獼猴桃、芒果、檸檬、柚子、楊梅、菠蘿等。

雜糧：綠豆、紅豆、薏仁、黑米等。

茶飲：綠茶、紅茶、菊花茶、茉莉花茶等。

奶製品：酸奶、牛奶、奶粉等。

釋出於 2023-12-23