天天健康
可以。
因為香蕉它的卡路里非常低，而且在相交中纖維素含量也非常豐富，經常吃香蕉的話能夠補充人體所需要的膳食纖維和胡蘿蔔素，還具有潤腸通便的效果，一般情況下每天晚上吃一根香蕉比較合適。
不可以。
因為晚上的消化系統功能不會像白天那樣強，睡前吃東西不能及時消化的話，很可能會堆積在體內轉化成脂肪，尤其像香蕉這種糖分含量比較高的食物，更是不能在晚上食用的，所以睡前吃香蕉是不利於減肥的。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸是一種很好的提神物質，能讓你思考更活躍，所以會導致失眠。
辣椒刺激性強會造成胃中的燒灼感和消化不良從而影響你的睡眠質量，而辣椒更多做法是和葷菜配合，油膩的食物也會加重腸胃負擔，刺激你的神經中樞，導致其一直處於工作狀態，故影響你的睡眠質量。
消化的過程中會產生大量的氣體，讓你有強烈的腹脹感，導致你的失眠。
釋出於 2023-01-19
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