天際佳文
甘蔗吃了容易長胖嗎
適量食用不會。
甘蔗是單子葉植物綱禾本目禾本科甘蔗屬植物，屬於溫帶和熱帶農作物，是製造蔗糖的原料，味甘性寒，其中大部分是水，雖然糖分比較高，但在人體中是比較容易被吸收以及消化的，再加上甘蔗中含有一定的纖維素以及維生素等成分物質，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，加速食物的吸收以及代謝，是不容易長胖的，不需要太擔心。
但要是生活中過量食用甘蔗，人體不能及時將其吸收代謝，那麼這時候就可以導致這些糖分在人體中轉化成分脂肪，從而可能會導致人體發胖。
一天吃一根甘蔗會胖嗎
可能會。
仔細觀察會發現，生活中一節甘蔗一般在10-20釐米左右，重約50-100克左右，以100克計算的話，1節甘蔗中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18%，而一根甘蔗起碼有5-6飢餓左右，一天食用一根，那麼量是比較多的，攝入的糖分已經超出日常熱量標準，這樣長期下來是有可能會導致人體發胖的，但要是偶爾一次，並且進行了運動消化，那麼長胖的可能性不高。
甘蔗一天吃多少合適
建議一天吃200克左右即可。
按照我國膳食能量標準，正常人體一天需要攝取至少200克左右的水果，也就是說人體一天吃200克左右的甘蔗是比較好的，既滿足了日常能量需求，為人體補充了充足的鹽分，又不會加重腸胃負擔，對人體的健康是具有一定好處的。
減肥不宜吃的水果
榴蓮
榴蓮屬於常見的熱帶水果，其中的糖分是比較高的，對於減肥中的人群來說，不宜進行食用，否則很容易導致其出現肥胖的情況。
桔子
桔子中含有豐富的有機酸，以及糖分，減肥中的人群食用之後，也是不利於其身體健康的，可能會導致出現肥胖。
牛油果
牛油果也叫鱷梨，脂肪含量以及熱量都比較高，減肥期間要避免食用，否則對人體減肥也是不利的。
芒果
芒果的熱量是非常高，味道很甘甜，糖分較高，減肥期不宜吃，否則同樣不利於自身的健康，食用過量還可能導致肥胖。
